piątek, 29 listopada 2019

Zamiast kawy... naturalne stymulanty; natural stimulants

Nie możesz żyć bez kawy? Mam 32 lata i jeszcze nigdy w życiu jej nie spróbowałam. Ale z okazji urodzin męża, który bardzo chce się ze mną napić kawy, jak mąż z żoną w każdym normalnym małżeństwie, mam zamiar to zrobić:)
I w zasadzie tylko dlatego, stymulantów innych niż krzyczące dzieci mi nie potrzeba...
Nie dość, że hamują wydzielanie melatoniny to jeszcze rozregulowują naturalny rytm serca...

Z drugiej strony, naturalne stymulanty podnoszą poziom energii, poprawiają samopoczucie oraz zwiększają zdolności wysiłkowe; wspierają również funkcje umysłowe, zwiększają możliwość koncentracji. Jeśli potrzebujesz stymulantów sięgnij po inne niż kawa, kakao, alkohol i tytoń naturalne produkty energetyzujące:

· Kawę postaraj się zastąpić na przykład wysokobłonnikową kawą zbożową z dodatkiem napoju roślinnego (np. mleka kokosowego z zawartością tłuszczu 17%) zamiast mleka krowiego czy śmietanki. 

· Możesz również spróbować pobudzającej guarany, bogatej jest w naturalne stymulanty, takie jak kofeina, teobromina czy teofilina 

· Napij się herbatki z dziurawca – to naturalny antydepresant i zioło pomagające zyskać wigor 

· Herbaty, zawierające teinę mają również działanie stymulujące – staraj się jednak unikać czarnej herbaty i zastąp ją białą lub zieloną, łagodniejszą. Z kolei czerwona herbata ma właściwości zwiększające metabolizm, zatem też nie jest odpowiednia w diecie anabolicznej. 

· Kardamon – kolejny z naturalnych stymulantów, nie tylko pobudza trawienie od samego zapachu, ale wzmacnia i stymuluje pracę serca. Uchodzi za jeden z najlepszych środków tonizujących mózg, usprawniających myślenie i koncentrację oraz poprawiających pamięć. 

· Używaj w kuchni przypraw, takiech jak wanilia, goździki, kolendra, anyżek, gałka muszkatołowa czy imbir – mają działanie pobudzające. 

· Damiana (Turnera aphrodisiaca; Turnera diffusa), ziele, które, jak sama łacińska nazwa wskazuje, w medycynie ludowej było stosowane w celu zwiększania witalności i popędu płciowego - z suszu damiany robi się po dziś dzień pobudzającą i wzmacniającą herbatę. 

· Może łyżeczka miodku? Miód jest po prostu świetnym źródłem energii łatwiej do spożytkowania natychmiast! 

· Żeńszeń koreański oraz korzeń maca w drugiej części świata (Ameryka Południowa) mają podobne właściwości: zwiększające wydolność ciała, dodające wigoru oraz podnoszące libido – herbatka z żeń-szenia to świetny naturalny łagodny stymulant. 

· I wreszcie brahmi – bacopa drobnolistna, której koniecznie musisz spróbować jeśli potrzebujesz stymulacji. To zioło, które poprawia pamięć, koncentrację, wzmacnia inteligencję i świadomość ciała oraz umysłu. jego prabhav to medhya - dobry dla mózgu. Zwiększa wydajność poznawczą, poprawia pamięć, jest pomocne w leczeniu depresji i lęków.

 Mój osobisty małżonek - nałogowy pijacz kawy, powoli rezygnuje z takiej dużej ilości kawy jaką wypija na rzecz niedzielnego relaksu z kawą i dobrą książką. Jeśli podoba ci się taka koncepcja - dołącz:)  Pamiętaj, żeby dodać do kawy sproszkowaną gałkę muszkatołową oraz kardamon. Jeśli lubisz czarną herbatę dodaj do niej plasterek imbiru; do czekolady sproszkowany imbir, kardamon lub kminek a szkodliwe właściwości alkoholu zneutralizujesz żując 1/2 łyżeczki nasion kminku lub 1,2 nasiona kardamonu.


You can't live without coffee? I'm 32 years old and I've never tried it in my life. But for the birthday of my husband, who wants to drink coffee with me, like a husband and wife in any normal marriage, I'm going to do it :)
 I don't need stimulants other than screaming children ...
Not only that they inhibit melatonin secretion, they also deregulate the natural heart rhythm ...

On the other hand, natural stimulants increase energy levels, improve well-being and increase exercise capacity; they also support mental functions, increase the ability to concentrate. If you need stimulants, reach for other energy products other than coffee, cocoa, alcohol and tobacco:

- Try to replace coffee with, for example, high-fiber cereal coffee with the addition of a vegetable drink (e.g. coconut milk with 17% fat content) instead of cow's milk or cream.

- You can also try stimulating guarana, rich in natural stimulants such as caffeine, theobromine and theophylline

- Drink tea with St. John's wort - a natural antidepressant and herb that helps you gain vigor

- Teas containing teins also have a stimulating effect - however, try to avoid black tea and replace it with white or green, milder. In turn, red tea has metabolism-increasing properties, so it is also not suitable in an anabolic diet.

- Cardamom - another of the natural stimulants, not only stimulates digestion from the smell itself, but strengthens and provoke the work of the heart. It is considered to be one of the best brain tonics, to improve thinking and concentration, and to improve memory.

- Use spices, such as vanilla, cloves, coriander, anise, nutmeg and ginger - they have a stimulating effect.

- Damiana (Turnera aphrodisiac; Turnera diffusa), a herb that was used in folk medicine to increase vitality and sex drive - dried damiana is still used to stimulate and strengthen tea today.

- Maybe a teaspoon of honey? Honey is simply a great source of energy that is easier to use immediately!

- Korean ginseng and maca root in the second part of the world (South America) have similar properties: increasing body efficiency, adding vigor and raising libido - ginseng tea is a great natural mild stimulant.

- And finally brahmi - which you must try if you need stimulation. It is an herb that improves memory, concentration, strengthens intelligence and awareness of the body and mind. his prabhav is medhya - good for the brain. It increases cognitive performance, improves memory, and is helpful in treating depression and anxiety.

 My personal spouse - a compulsive coffee drinker, slowly gives up the amount of coffee he drinks for a Sunday relaxation with coffee and a good book. If you like this concept - join :) Remember to add powdered nutmeg and cardamom to your coffee. If you like black tea, add a slice of ginger to it; for chocolate powdered ginger, cardamom or cumin and you will neutralize the harmful properties of alcohol by chewing 1/2 teaspoon of cumin seeds or 1.2 cardamom seeds.

środa, 27 listopada 2019

Ssanie oleju - remedium na choroby ogólnoustrojowe

Ssanie oleju w ajurwedzie jest określane jako Gandhūsa - zabieg ten nie tylko oczyszcza jamę ustną, ale również wpływa na kondycję całego naszego ciała, szczególnie jelita grubego. Olej, który przemieszcza się po ściankach jamy ustnej doskonale pochłania toksyny, zapobiegając tworzeniu się ama i usprawniając pracę narządów trawiennych.

Płukanie ust olejem - sezamowym (przeważnie dla waty lub kaphy), kokosowym (przeważnie dla pitty) lub słonecznikowym ma wielowiekową tradycję jako terapia lecznicza ale przede wszystkim profilaktyka różnych stanów. Głównym zadaniem płukania ust olejem według ajurwedy to wyciąganie z języka i jamy ustnej bakterii i toksyn. O olejowych płukankach i ich zaletach wspominał już Czaraka a potem weszły w kanon czynności codzienej rutyny obok mycia zębów czy czyszczenia języka. To właśnie pokazuje jak istotny z perspektywy ajurwedy jest wpływ zdrowia jamy ustnej na zdrowie całego organizmu. 

Jestem z tym bardzo na bieżąco:) Mojemu synkowi właśnie wychodzą kolejne zęby. I jak myślicie co się dzieje? Oczywiście ma katar, zatkane uszy i bolące gardło. Przy pierwszych zębach było identycznie - ogólne osłabienie z towarzyszącym mu przeziębieniem. Odpowiedzialność spoczywa nie tylko na wychodzących zębach, które muszą przebić dziąsła co oczywiście powoduje ból, dyskomfort i złe samopoczucie, ale też (a może przede wszystkim) na wkładaniu wszystkiego, co możliwe do buzi. W efekcie przez tą "bramę" do jamy ustnej dostaje się niezliczona ilość patogenów: bakterii, wirusów i innych mikroorganizmów chorobotwórczych. Przy dobrej pracy systemu odpornościowego cały ten majdan zostaje przechwycony i zniwelowany; jednak przy ogólnym osłabieniu dochodzi do rozwoju infekcji. Przekładając tą zależność na starszy organizm można śmiało wysnąć teorię, że bakterie i mikroorganizmy (np. grzyby, pleśnie) bytujące w jamie ustnej i te, które się do niej dostały mogą przedostać się do układu krwionośnego i doprowadzić - przy słabej pracy układu odpornościowego - do różnorakich schorzeń. Zalicza się do nich te powszechne jak zapalenie zatok czy zwykły katar ale i bardziej poważne, na przykład schorzenia nerek czy wątroby. 

Nam Europejczykom ten starożytny sposób profilaktyki zdrowotnej przybliżył ukraiński onkolog dr Karach. Głosił, że płukanie i ssanie oleju wspomaga układ odpornościowy człowieka stymulując organizm do samoregeneracji. Olej niejako „wyciąga” z organizmu wszelakie toksyny i bakterie - tą samą drogą, którą się do niego dostały czyli przez silnie ukrwioną jamę ustną. Na bazie wniosków Karacha powstało wiele prac, ale niewiele ściśle naukowych. Jedną z krótszych a ciekawszych książek, napisaną przez dr Bruce'a Fifa znajdziecie pod tym linkiem. Dr Fife skupia się przede wszystkim na związku między zdrowiem jamy ustnej a kondycją całego ustroju i przedstawia swój wariant terapii płukania ust olejem. 

Jak to się robi?
Nic prostszego! A jednak tak niewiele ludzi decyduje się na taką systematyczną pracę. Zapewne dlatego, że jej efekty przychodzą dopiero po długotrwałej praktyce. O tak, płukanie olejem raz czy dwa nic nie da. Dopiero po kilku tygodniach odczujesz wyraźną poprawę w stanie uzębienia, kondycji dziąseł - zauważysz wzmocnienie szkliwa, zahamowanie rozwoju próchnicy, wyczyszczenie osadu, wzmocnienie płytki nazębnej. Po kolejnych kilku miesiącach, w wyniku stopniowego oczyszczania organizmu odczujesz dużo głębsze zmiany - złagodzenie stanów zapalnych np. w stawach, poprawę funkcjonowania systemu trawiennego, złagodzenie nawracających bólów głowy czy pozbycie się przewlekłych stanów zapalnych skóry. Korzyści zdrowotnych jest bardzo wiele - wszystko zależy od tego, co w tobie siedzi:) ale warunek jest jeden - systematyka!

Kilka ważnych rad:
- Do płukania wybierz koniecznie olej nierafinowany, tłoczony na zimno, co umożliwia zachowanie jego prozdrowotnych właściwości
- Możesz zmieniać gatunek oleju, ale pamiętaj, że w naszej strefie klimatycznej najbardziej odpowiednim i naturalnym będzie olej słonecznikowy, oliwa lub olej rzepakowy; z kolei kierując się zaleceniami ajurwedy, jeśli przeważa u ciebie dosza wata wybierz sezamowy, jeśli pitta - kokosowy znany ze swoich przeciwbakteryjnych i przeciwgrzybiczych właściwości, a jeśli masz w sobie dużo kaphy sięgnij po olej gorczycowy.
- Płukaj usta rano, na pusty żołądek - wtedy ilość bakterii jest największa z racji małej ilości śliny po przespanej nocy.
- Zasysaj olej między zębami - technikę można porównać bardziej do powolnego żucia gumy niż do szybkiej płukanki:) Zdecydowanie nie schodź z olejem poza jamę ustną - ie płukaj gardła czy nosa, gdyż mogą się tam przedostać wyssane wcześniej drobnoustroje.
- Potrzebujesz mniej więcej łyżkę oleju a cała procedura powinna trwać około 15-20 minut. Na początku sukcesem będzie jeśli uda ci się wytrzymać nawet 10 minut. Mnie osobiście po 10 minutach zaczyna już mdlić. Oleju musi być tyle, żeby mógł swobodnie wymieszać się ze śliną. 
- Ssając olej możesz robić inne rzeczy przygotowując się do codziennych obowiązków, pamiętaj jednak, żeby w żadnym wypadku nie połknąć oleju!
- Olej, który wypluwasz powinien być biały - wymieszany ze śliną. Taką ślicznotkę wypluj raczej do kosza lub toalety żeby nie zatkać rur. 
- Jeśli czujesz się jak u dentysty z pełną buzią i nagłą potrzebą przełknięcia śliny, wypluj olej, przepłucz usta i weź jeszcze jedną łyżkę. 
- Po wypluciu oleju, dokładnie wypłucz jamę ustną,umyj zęby, wyszczotkuj język i dopiero napij się świeże, ciepłej wody.

wtorek, 5 listopada 2019

Hemoroidy - pozbądź się wstydliwego problemu

Diagnoza osób z hemoroidami jest ciekawa:) Szczególnie jeśli są to mężczyźni. Zawsze się boją jak patrzę im głęboko w oczy i myślą czy odkryję tę kochankę czy nie;p; Prawda jest taka, że na tęczówce permanentne hemoroidy widać doskonale i nie da się tego ukryć. A mężczyźni raczej do wylewnych nie należą i takie tematy wolą przemilczeć. A ja przystępuję do ataku i wtedy totalnie zaskoczeni skąd wiem zaczynają się plątać w zeznaniach, co najmniej jakbym rzeczywiście odkryła jakąś bardzo niewygodną rzecz:) 

Przyczyny:
W każdym razie zaparcia i towarzyszące im hemoroidy to coraz bardziej "popularny" problem. 
Do ich powstania przyczyniają się przede wszystkim nieodpowiednia dieta, siedzący tryb życia i nieregularne wypróżnienia, ale nie małe znaczenie ma też osłabienie organizmu w ciąży, nadmierne współżycie seksualne, nadmierne spożywanie alkoholu i stymulantów, długie i wyczerpujące podróże a także ogólny wzrost bioenergii wata jaki ma miejsce np. na jesieni. Wymienione czynniki sprawiają, że osłabiony zostaje naturalny ogień trawienny, a to z kolei prowadzi do chronicznych zaparć i niestrawności skutkującej twardym, często bobkowatym kałem i niemożnością jego prawidłowego wydalenia. Nagromadzenie odpadów przemiany materii a także silny nacisk i przekrwienie odbytu powodują powstanie żylaków odbytu, których objawami są: swędzenie, pieczenie, ból oraz nierzadko krwawienie przy oddawaniu stolca. 

Niekiedy hemoroidy powstają tylko wewnątrz ciała - w odbytnicy, a czasem widoczne wystają na zewnątrz, pod skórą wokół odbytu. Hemoroidy zewnętrzne powodują największy dyskomfort ze względu na stałe podrażnienie defekacją. 

W ajurwedzie hemoroidy to arsh/arsha co można przełożyć na "wróg", ponieważ powodują ból i  ogólny dyskomfort niczym wróg, który chce ci wyrządzić krzywdę. 

Rodzaje hemoroidów według typu psychomatycznego:
* Osoba z przewagą wata ma częste zaparcia, którym towarzyszy ostry ból; hemoroidy mogą mieć ciemną, nawet czarną barwę, są twarde
 * Osoba z przewagą pitta, ma skłonność do stanów zapalnych, krwawiących hemoroidów, które są miękkie i czerwone. Objawy towarzyszące: gorączka, krwista biegunka i nadmierne pragnienie.
* Osoba z przewagą kapha cierpi na niestrawność, uczucie pełności, a hemoroidy są śliskie, jasne lub białe, miękkie i duże.

Podejście ajurwedyjskie w leczeniu hemoroidów:
Ajurweda jak zwykle podchodzi do zagadnienia holistycznie, uwzględniając ogólny stan pacjenta, jego styl życia, środowisko, w którym żyje, pracę i tak dalej. W ramach planu leczenia zaleca się możliwie małoinwazyjne sposoby na pozbycie się hemoroidów. Wśród nich znajduja się:

1. Odpowiednia dieta: przede wszystki dbaj o odpowiednie nawodnienie, pij dużo wody i herbat ziołowych (ale nie gorzkich i cierpkich); włącz również warzywa i owoce zawierające dużo wody jak ogórek czy arbuz. Pamiętaj, żeby zwiększyć ilość błonnika w diecie na rzecz węglowodanów złożonych. Pij maślankę, ktra tonizuje jelita - jeśli nie masz nietolerancji. W potrawach nie może zabraknąć kurkumy, kolendry czy kminu, które wspomagają pracę ognia trawiennego regulując jego odpowiedni poziom. Z drugiej strony zero tolerancji dla pożywienia suchego, zimnego, ciężkiego lub przetworzonego. Powinienieś/aś wykluczyć z diety cukier, rafinowane oleje (zastąpić je roślinnymi z pierwszego tłoczenia), kawę, herbatę, alkohol i napoje gazowane. Nie głoduj ani zbytnio się nie przejadaj – zachwiania takie powodują znaczne obniżenie trawienia.

2. Zioła: korzeń imbiru, pieprz Pippali, Amalaki, Haritaki, Vacha - kłącze tataraku, czarny pieprz, Haridra, Trikatu i Varuna czy wreszcie Triphala to zioła, które pomagają zmniejszyć ból, stany zapalne, zaparcia i problemy trawienne. Możesz również pić przed snem łyżkę oleju rycynowego lub babkę płesznik rozpuszczoną w wodzie by uniknąć zatwardzeń. Pamiętaj, aby przed zażyciem  ziół skonsultować się z terapeutą, który pomoże dobrać je w odpowiedniej dla twojej konstytucji dawce.

3. Ciepła woda i terapia cieplna są bardzo skuteczne w łagodzeniu bólu związanego z tym stanem. Nasiadówki poprawiają krążenie i pomagają szybciej leczyć uszkodzone żyły. Napełnij wiadro/miednicę ciepłą wodą i moczyć w wodzie pupę dwa razy dziennie przez 15-20 minut. Możesz także dodawać olejki np. olejek z drzewa herbacianego, olej rycynowy czy kokosowy. 

4. Styl życia: dbaj o odpowiednią dawkę ruchu, szczególnie zalecany jest poranny pół godzinny szybki spacer (zwłaszcza jesli masz problemy z porannym wypróżnianiem). Jeśli urozmaicasz swoje życie seksualne rób to z głową. Zadbaj też o to, by nie siedzieć za długo w jednym miesjcu i nie używaj miękkich poduszek pod pupę - tylko pogarszają sytuację obciążając cały obszar miednicy. Codziennie ćwicz jogę - zwłaszcza pozycje odwrócone (np. świecę)oraz pozycję łuku alternatywnie wybierz się na basen. Dbaj o regularne wypróżnienia i nigdy nie wstrzymuj chęci wypróżnienia.    

5. Aplikacja specjalnych mieszanek ziołowych - kshara - to metoda uznawana w ajurwedzie za najbardziej skuteczną w leczeniu hemoroidów. Tutaj znajdziesz ciekawy artykuł, w którym autor porównuje ksharę z hemoroidektomią (chirurgiczne wycięcie hemoroidów) A tutaj opis tej metody. 

6. Kauteryzacja: hemoroidy zewnętrzne można kauteryzować za pomocą ciepła podczerwonego. 
Ten rodzaj terapii wymaga wielu bolesnych zabiegów podczas których może dojść do zakażenia, więc raczej nie jest polecana ale prawidłowo wykonana przez dobrego lekarza może dać znakomite efekty. 

7. Wskazówki:
* Codziennie wypij filiżankę soku z pomarańczy z połową łyżeczki cukru i szczyptą kminu.
* Na hemoroidy wychodzące na zewnątrz możesz nakładać pulpę z ananasa lub miksturę z pieprzu i kurkumy w równych proporcjach wymieszanych z mlekiem.
*  Rano na czczo zjedz kilka rozmoczonych przez całą noc w wodzie fig.
* Na noc zjedz miksturę z pół łyżeczki sproszkowanych nasion lnu, 3 łyżeczek babki płesznik z kilkoma szczyptami soli kamiennej. Popij ją wodą.
* Wypij filiżankę soku z marchewki z dwoma łyżeczkami soku z kolendry dwa razy dziennie na pusty żołądek. 
* Alternatywnie pij 2 razy dziennie sok z cebuli z łyżeczką cukru organicznego i połową łyżeczki ghee. 
* Na noc zewnętrznie  nakładaj pastę z połowy łyżeczki kurkumy i łyżeczki ghee. 
* Jeśli hemoroidy są suche, nie krwawią, możesz posmarować je olejem sezamowym. 

sobota, 2 listopada 2019

Ugotuj dobrze fasolę


Dziś pod wpływem natchnienia na inne śniadanie zrobiłam meksykańskie tacos z fasolą. Nie wszyscy domownicy byli zachwyceni, a w szczególności skutki tacos odczuwa mój pięciomiesięczny ssący Wojtuś:( W każdym razie jak dla mnie było przepyszne, a fasolę ugotowałam z należytym jej szacunkiem. Poniżej kilka rad jak dobrze ugotować fasolę, żeby nie narazić się na dyskomfort trawienny.

Suche ziarna fasoli należy namoczyć przez kilkanaście godzin w wodzie, a najlepiej zostawić na noc. Wodę z moczenia strączków, mimo, że przeniknęło do niej wiele witamin, należy wylać i do gotowania nalać nowej. Strączki zawierają w sobie, oprócz wielu cennych pierwiastków i witamin, również substancje antyodżywcze, takie jak np. kwas fitynowy. Substancja ta blokuje przyswajanie niektórych pierwiastków (żelaza, cynku) a  także zmniejsza aktywność enzymów trawiennych w naszym przewodzie pokarmowym. Poprzez długotrwałe moczenie, szczególnie w lekko kwaśnym środowisku, można z powodzeniem obniżyć jego zawartość w spożywanych strączkach. Spośród innych substancji, które należy poddać prawidłowej „obróbce” są inhibitory trypsyny i chymotrypsyny – związki wykazujące zdolność do dezaktywacji naszych enzymów  trawiennych oraz hemaglutyniny – białka zdolne do aglutynacji ,czyli zlepiania krwinek czerwonych. Moczenie (chociaż krótkotrwałe) zarówno fasoli, jak i grochu czy soczewicy, jest zatem niezbędne! Podobnie jak pierwsze 10 minut gotowania wszystkich strączkowych, z wyjątkiem soczewicy i grochu w połówkach, które powinno odbywać się na dużym ogniu bez przykrycia. Ma to na celu rozłożenie większości  toksycznych substancji, które pozostały jeszcze po odlaniu wody. Warto zbierać powstałą pianę lub kilkukrotnie wymieniać wodę. Do gotowania należy dodać przyprawy redukujące ilość wytwarzanych gazów, np. majeranek, kminek, kmin,  cząber. Zarówno kwaśne dodatki np. ocet czy sok z cytryny jak i sól należy oddawać pod koniec gotowania – w przeciwnym razie fasola stanie się twarda. Podczas gotowania strączków nie przykrywamy garnka pokrywką, a gotowe są wtedy, gdy rozpadają się pod naciskiem.
Soję, która zawiera najwięcej szkodliwych substancji powinno się gotować na dużym ogniu przez godzinę.
Warto moczyć wszystkie strączki przed ugotowaniem, ale jeśli nie ma czasu na moczenie soczewicy czy grochu należy zalać je wrzątkiem i zostawić na ok. 20 minut, po czym odcedzić  wodę i gotować w nowej.

Gatunek fasoli
Orientacyjny czas gotowania w minutach
adzuki
45
biała
ok.75
biały jaś
90
czarna
ok.60
czerwona kidney
Ok.50
flageolet
45
mung zielona
45
mung żółta
30
perłowa
50
pinto
75-90



czwartek, 31 października 2019

Paznokcie wskaźnikiem zdrowia - naucz się je czytać

Wybierając zdjęcie do tego artykułu przejrzałam kilka stron i wyobraźcie sobie, że nie znalazłam zdjęcia paznokci NIEpomalowanych! 

A przecież w diagnozie ajurwedyjskiej paznokcie są świetnym wyznacznikiem stanu zdrowia. Wielkość, kształt, kontur i powierzchnia paznokci a przede wszystkim ich kolor dają informację o stanie zdrowia organizmu. Jeśli wybierasz się do konsultanta lub terapeuty nie maluj paznokci - nie będzie mógł odcztać wielu znaków! Pewnie się nie zdziwicie, że 90% kobiet przychodzących do mnie na diagnozę ma pomalowane paznokcie. One się dziwią, jak proszę żeby w takim razie pokazały mi paznokcie u stóp:):):)

- paznokcie a dominacja doszy:

* Jeżeli w organizmie dominuje wata paznokcie są suche, cienkie, zakrzywione, nierówne, szorstkie i łatwo się łamią.
* Miękkie, różowe, delikatne i lśniące paznokcie, które łatwo się zginają wskazują na dominację pitty.
* Grube, mocne, błyszczące i gładkie paznokcie należą do osób o przewadze bioenergii kapha.

- paznokcie a żywioł ziemi
W organizmie ludzkim stałe struktury, takie jak kości, chrząstki, paznokcie, mięśnie, ścięgna, skóra i włosy są złączone z elementem ziemi. Paznokcie są według ajurwedy produktami ubocznymi tkanki kostnej, związanej z tym żywiołem. Oznacza to, że łamliwe, kruche, pękające i rozdwajające się sygnalizują niewłaściwe odżywienie właśnie tej tkanki. Zwróć uwagę na obecność cynku, wapnia i magnezu w swojej diecie, a jeśli pomimo dostarczania odpowiedniej ilości tych minerałów sytuacja nie będzie się poprawiać, spróbuj oczyścić jelito grube, które prawdopodobnie wskutek zabudowania przez ama nie absorbuje prawidłowo dostarczanych do niego składników.

- paznokcie a narządy
Każdy palec i odpowiednio paznokieć, odpowiada konkretnemu narządowi w ciele: kciuk mózgowi, palec wskazujący płucom, środkowy – jelitu cienkiemu, serdeczny – nerkom a palec mały odpowiada sercu. Interpretując wygląd paznokci miej na uwadze do którego narządu i związanej z nim energii paznokieć się odnosi

- co oznacza kolor paznokcia
* blade wskazują na anemię i niedokrwistość
 *żółte na zaburzenia pracy wątroby lub żółtaczkę, 
* niebiesko sine wskazują słabe serce i zaburzone krążenie obwodowe. 
* białe plamki na paznokciach wskazują na niedobór lub zaburzenia w przyswajaniu wapnia lub cynku.  
* półokrągły półksiężyc u podstawy paznokcia jest w kolorze niebieskim oznacza niedomaganie wątroby. Czerwony półksiężyc zaś oznacza niewydolność serca.

- o czym może świadczyć wygląd paznokcia
* obgryzione paznokcie, połamane z pourywanymi skórkami - zdecydowana nierównowaga energii wata
* typowa dla niedożywienia/ słabego odżywienia tkanek/ rozstroju agni powierzchnia paznokcia przypomina schodki. Schodki te występują zwłaszcza w środkowej części paznokcia
* złe wchłanianie obrazują podłużne pręgi na paznokciu, szczególnie widać je na kciuku
* tzw. papuzi dziób, czyli mocno zakrzywiony ku dołowi paznokieć wskazuje na zaburzenia kaphy i odkładanie ama w obrębie płuc
*jedna poprzeczna bruzda nie jest dobrym sygnałem - w ogranizmie toczy się długotrwała walka

- co możesz zrobić dla swoich paznokci?
* nie lakieruj paznokci i nie używaj chemicznych kosmetyków
* popraw funkcjonowanie jelita grubego
* wzbogać swoją dietę o naturalne źródła krzemu, np. kaszę gryczaną, skórki owocowe czy skrzyp polny
* zadbaj o dużą ilość witamin grupy B
* nie rozmiękczaj paznokci, do mycia naczyń i sprzątania używaj ochronnych rękawic
* używaj tylko naturalnych środków czyszczących, najlepiej roślinnych i łagodnych dla skóry
* nie piłuj paznokci do samej skóry
* nie obgryzaj skórek wokół paznokci
* sprawdź czy nie masz grzybicy paznokci - jeśli tak, spójrz tutaj. Do paznokci możesz używać tych samych past co do skóry
* wzmocnij swoje odżas – subtelną energię życiową wpływającą na dobre samopoczucie, zdrowy wygląd i poczucie szczęścia. 
Odżas w fizycznym ciele ujawnia się jako źródło energii życiowej, która obdarza siłą serce, reguluje naturalny rytm jego bicia, odżywia całą muskulaturę, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie nerek, wątroby oraz systemu odpornościowego. Człowiek, który posiada mocne odżas ma silne i gibkie ciało, gładką i świeżą skórę, włosy i paznokcie mocne i lśniące. Odżas odżywia się nie tylko składnikami zdobytymi z pożywienia, ale także odpowiednimi formami relaksu oraz dbałością
o zmysły i duchowe wartości jak miłość czy współczucie. Powstaje również w wyniku odczuwania harmonii, szczęścia i doświadczania transcendencji, co ma miejsce w czasie medytacji lub modlitwy. Wraz z zanikiem odżas, zdrowie organizmu ulega osłabieniu, zostaje zaburzona naturalna równowaga, a wraz z nią powstaje szereg różnych dolegliwości.


When I try to find a photo for this article, I reviewed several pages and I did not find a photo of unpainted nails!
And yet in the Ayurvedic diagnosis nails are a great indicator of health. The size, shape, contour and surface of the nails and, above all, their color give information on the state of health of the body. If you are going to a consultant or therapist do not paint your nails - therapist will not be able to read many signs! You probably won't be surprised that 90% of women coming to me for a diagnosis have painted nails. They are surprised when I ask them to show me toenails :) :) :)

- nails and domination of doshas:

* If the body is vatta, nails are dry, thin, curved, uneven, rough and break easily.

* Soft, pink, delicate and shiny nails that bend easily indicate the dominance of pitty.

* Thick, strong, shiny and smooth nails belong to people with a predominance of kapha bioenergy.

- nails and the earth element

In the human body, solid structures such as bones, cartilage, nails, muscles, tendons, skin and hair are attached to an element of the earth. According to Ayurveda, nails are by-products of bone tissue associated with this element. This means that fragile, fragile, cracking and splitting signals that this tissue is not properly nourished. Pay attention to the presence of zinc, calcium and magnesium in your diet, and if, despite providing the right amount of these minerals, the situation does not improve, try to clean the large intestine, which probably as a result of building through ama does not absorb properly supplied ingredients.

- nails and organs

Each finger and fingernail corresponds to a specific organ in the body: thumb to the brain, index finger to the lungs, middle finger to the small intestine, ring finger to the kidneys, and the little finger to the heart. When interpreting the appearance of nails, keep in mind which organ and associated energy the nail refers to.

- which means nail color

* blades indicate anemia

 * yellow for liver problems or jaundice,

* blue indicates weak heart and impaired peripheral circulation.

* white spots on the nails indicate a deficiency or impaired absorption of calcium or zinc.

* the half-round crescent at the base of the nail is blue, which means liver failure. The red crescent means heart failure.


- what can be evidenced by the appearance of the nail

* bitten nails, broken with torn cuticles - a definite imbalance of vatta energy

* typical for malnutrition / poor tissue nutrition / upset agni the surface of the nail resembles stairs. These stairs occur especially in the middle of the nail

* poor absorption is illustrated by longitudinal stripes on the nail, especially visible on the thumb

* so-called parrot's beak, i.e. a strongly curved nail indicates kapha disorders and ama deposition within the lungs

* one transverse furrow is not a good signal - there is a prolonged struggle within the body


- what can you do for your nails?

* do not varnish nails and do not use chemical cosmetics

* improve the functioning of the large intestine

* enrich your diet with natural sources of silicon, e.g. buckwheat, fruit peels or horsetail

* take care of a large amount of B vitamins

* do not soften nails, use protective gloves for washing dishes and cleaning

* use only natural cleaners, preferably vegetable and gentle on the skin

* do not saw nails to the skin itself

* do not bite cuticles around the nails

* check if you have nail fungus - if so, look here. You can use the same polishes for your nails

* reinforce your ojas - subtle life energy that affects well-being, healthy appearance and a sense of happiness.

Ojas in the physical body is revealed as a source of life energy, which gives strength to the heart, regulates the natural rhythm of its beating, nourishes all musculature, ensures the proper functioning of the kidneys, liver and immune system. A man who has strong rehab has a strong and flexible body, smooth and fresh skin, strong and shiny hair and nails. Ojas eats not only ingredients obtained from food, but also appropriate forms of relaxation and care for senses and spiritual values ​​like love or compassion. It also arises as a result of feeling harmony, happiness and experiencing transcendence, which occurs during meditation or prayer. With the disappearance of ojas, the health of the body weakens, the natural balance is disturbed, and with it arises a number of different ailments.

czwartek, 24 października 2019

"Odnowa jedzeniowa" staje się częścią bloga

Już dawno zakończyłam trudną działalność cateringową pod szyldem "Odnowa jedzeniowa". Teraz odnowa staje się częścią tego bloga, choć większość przepisów znajdziecie nadal na fb. Strona odnowa-jedzeniowa.pl została przekierowana na ajurweda-dla-zdrowia.pl :)