wtorek, 5 listopada 2019

Hemoroidy - pozbądź się wstydliwego problemu

Diagnoza osób z hemoroidami jest ciekawa:) Szczególnie jeśli są to mężczyźni. Zawsze się boją jak patrzę im głęboko w oczy i myślą czy odkryję tę kochankę czy nie;p; Prawda jest taka, że na tęczówce permanentne hemoroidy widać doskonale i nie da się tego ukryć. A mężczyźni raczej do wylewnych nie należą i takie tematy wolą przemilczeć. A ja przystępuję do ataku i wtedy totalnie zaskoczeni skąd wiem zaczynają się plątać w zeznaniach, co najmniej jakbym rzeczywiście odkryła jakąś bardzo niewygodną rzecz:) 

Przyczyny:
W każdym razie zaparcia i towarzyszące im hemoroidy to coraz bardziej "popularny" problem. 
Do ich powstania przyczyniają się przede wszystkim nieodpowiednia dieta, siedzący tryb życia i nieregularne wypróżnienia, ale nie małe znaczenie ma też osłabienie organizmu w ciąży, nadmierne współżycie seksualne, nadmierne spożywanie alkoholu i stymulantów, długie i wyczerpujące podróże a także ogólny wzrost bioenergii wata jaki ma miejsce np. na jesieni. Wymienione czynniki sprawiają, że osłabiony zostaje naturalny ogień trawienny, a to z kolei prowadzi do chronicznych zaparć i niestrawności skutkującej twardym, często bobkowatym kałem i niemożnością jego prawidłowego wydalenia. Nagromadzenie odpadów przemiany materii a także silny nacisk i przekrwienie odbytu powodują powstanie żylaków odbytu, których objawami są: swędzenie, pieczenie, ból oraz nierzadko krwawienie przy oddawaniu stolca. 

Niekiedy hemoroidy powstają tylko wewnątrz ciała - w odbytnicy, a czasem widoczne wystają na zewnątrz, pod skórą wokół odbytu. Hemoroidy zewnętrzne powodują największy dyskomfort ze względu na stałe podrażnienie defekacją. 

W ajurwedzie hemoroidy to arsh/arsha co można przełożyć na "wróg", ponieważ powodują ból i  ogólny dyskomfort niczym wróg, który chce ci wyrządzić krzywdę. 

Rodzaje hemoroidów według typu psychomatycznego:
* Osoba z przewagą wata ma częste zaparcia, którym towarzyszy ostry ból; hemoroidy mogą mieć ciemną, nawet czarną barwę, są twarde
 * Osoba z przewagą pitta, ma skłonność do stanów zapalnych, krwawiących hemoroidów, które są miękkie i czerwone. Objawy towarzyszące: gorączka, krwista biegunka i nadmierne pragnienie.
* Osoba z przewagą kapha cierpi na niestrawność, uczucie pełności, a hemoroidy są śliskie, jasne lub białe, miękkie i duże.

Podejście ajurwedyjskie w leczeniu hemoroidów:
Ajurweda jak zwykle podchodzi do zagadnienia holistycznie, uwzględniając ogólny stan pacjenta, jego styl życia, środowisko, w którym żyje, pracę i tak dalej. W ramach planu leczenia zaleca się możliwie małoinwazyjne sposoby na pozbycie się hemoroidów. Wśród nich znajduja się:

1. Odpowiednia dieta: przede wszystki dbaj o odpowiednie nawodnienie, pij dużo wody i herbat ziołowych (ale nie gorzkich i cierpkich); włącz również warzywa i owoce zawierające dużo wody jak ogórek czy arbuz. Pamiętaj, żeby zwiększyć ilość błonnika w diecie na rzecz węglowodanów złożonych. Pij maślankę, ktra tonizuje jelita - jeśli nie masz nietolerancji. W potrawach nie może zabraknąć kurkumy, kolendry czy kminu, które wspomagają pracę ognia trawiennego regulując jego odpowiedni poziom. Z drugiej strony zero tolerancji dla pożywienia suchego, zimnego, ciężkiego lub przetworzonego. Powinienieś/aś wykluczyć z diety cukier, rafinowane oleje (zastąpić je roślinnymi z pierwszego tłoczenia), kawę, herbatę, alkohol i napoje gazowane. Nie głoduj ani zbytnio się nie przejadaj – zachwiania takie powodują znaczne obniżenie trawienia. 

2. Zioła: korzeń imbiru, pieprz Pippali, Amalaki, Haritaki, Vacha - kłącze tataraku, czarny pieprz, Haridra, Trikatu i Varuna czy wreszcie Triphala to zioła, które pomagają zmniejszyć ból, stany zapalne, zaparcia i problemy trawienne. Możesz również pić przed snem łyżkę oleju rycynowego lub babkę płesznik rozpuszczoną w wodzie by uniknąć zatwardzeń. Pamiętaj, aby przed zażyciem  ziół skonsultować się z terapeutą, który pomoże dobrać je w odpowiedniej dla twojej konstytucji dawce.

3. Ciepła woda i terapia cieplna są bardzo skuteczne w łagodzeniu bólu związanego z tym stanem. Nasiadówki poprawiają krążenie i pomagają szybciej leczyć uszkodzone żyły. Napełnij wiadro/miednicę ciepłą wodą i moczyć w wodzie pupę dwa razy dziennie przez 15-20 minut. Możesz także dodawać olejki np. olejek z drzewa herbacianego, olej rycynowy czy kokosowy. 

4. Styl życia: dbaj o odpowiednią dawkę ruchu, szczególnie zalecany jest poranny pół godzinny szybki spacer (zwłaszcza jesli masz problemy z porannym wypróżnianiem). Jeśli urozmaicasz swoje życie seksualne rób to z głową. Zadbaj też o to, by nie siedzieć za długo w jednym miesjcu i nie używaj miękkich poduszek pod pupę - tylko pogarszają sytuację obciążając cały obszar miednicy. Codziennie ćwicz jogę - zwłaszcza pozycje odwrócone (np. świecę)oraz pozycję łuku alternatywnie wybierz się na basen. Dbaj o regularne wypróżnienia i nigdy nie wstrzymuj chęci wypróżnienia.    

5. Aplikacja specjalnych mieszanek ziołowych - kshara - to metoda uznawana w ajurwedzie za najbardziej skuteczną w leczeniu hemoroidów. Tutaj znajdziesz ciekawy artykuł, w którym autor porównuje ksharę z hemoroidektomią (chirurgiczne wycięcie hemoroidów) A tutaj opis tej metody. 

6. Kauteryzacja: hemoroidy zewnętrzne można kauteryzować za pomocą ciepła podczerwonego. 
Ten rodzaj terapii wymaga wielu bolesnych zabiegów podczas których może dojść do zakażenia, więc raczej nie jest polecana ale prawidłowo wykonana przez dobrego lekarza może dać znakomite efekty. 

7. Wskazówki:
* Codziennie wypij filiżankę soku z pomarańczy z połową łyżeczki cukru i szczyptą kminu.
* Na hemoroidy wychodzące na zewnątrz możesz nakładać pulpę z ananasa lub miksturę z pieprzu i kurkumy w równych proporcjach wymieszanych z mlekiem.
*  Rano na czczo zjedz kilka rozmoczonych przez całą noc w wodzie fig.
* Na noc zjedz miksturę z pół łyżeczki sproszkowanych nasion lnu, 3 łyżeczek babki płesznik z kilkoma szczyptami soli kamiennej. Popij ją wodą.
* Wypij filiżankę soku z marchewki z dwoma łyżeczkami soku z kolendry dwa razy dziennie na pusty żołądek. 
* Alternatywnie pij 2 razy dziennie sok z cebuli z łyżeczką cukru organicznego i połową łyżeczki ghee. 
* Na noc zewnętrznie  nakładaj pastę z połowy łyżeczki kurkumy i łyżeczki ghee. 
* Jeśli hemoroidy są suche, nie krwawią, możesz posmarować je olejem sezamowym. 

sobota, 2 listopada 2019

Ugotuj dobrze fasolę


Dziś pod wpływem natchnienia na inne śniadanie zrobiłam meksykańskie tacos z fasolą. Nie wszyscy domownicy byli zachwyceni, a w szczególności skutki tacos odczuwa mój pięciomiesięczny ssący Wojtuś:( W każdym razie jak dla mnie było przepyszne, a fasolę ugotowałam z należytym jej szacunkiem. Poniżej kilka rad jak dobrze ugotować fasolę, żeby nie narazić się na dyskomfort trawienny.

Suche ziarna fasoli należy namoczyć przez kilkanaście godzin w wodzie, a najlepiej zostawić na noc. Wodę z moczenia strączków, mimo, że przeniknęło do niej wiele witamin, należy wylać i do gotowania nalać nowej. Strączki zawierają w sobie, oprócz wielu cennych pierwiastków i witamin, również substancje antyodżywcze, takie jak np. kwas fitynowy. Substancja ta blokuje przyswajanie niektórych pierwiastków (żelaza, cynku) a  także zmniejsza aktywność enzymów trawiennych w naszym przewodzie pokarmowym. Poprzez długotrwałe moczenie, szczególnie w lekko kwaśnym środowisku, można z powodzeniem obniżyć jego zawartość w spożywanych strączkach. Spośród innych substancji, które należy poddać prawidłowej „obróbce” są inhibitory trypsyny i chymotrypsyny – związki wykazujące zdolność do dezaktywacji naszych enzymów  trawiennych oraz hemaglutyniny – białka zdolne do aglutynacji ,czyli zlepiania krwinek czerwonych. Moczenie (chociaż krótkotrwałe) zarówno fasoli, jak i grochu czy soczewicy, jest zatem niezbędne! Podobnie jak pierwsze 10 minut gotowania wszystkich strączkowych, z wyjątkiem soczewicy i grochu w połówkach, które powinno odbywać się na dużym ogniu bez przykrycia. Ma to na celu rozłożenie większości  toksycznych substancji, które pozostały jeszcze po odlaniu wody. Warto zbierać powstałą pianę lub kilkukrotnie wymieniać wodę. Do gotowania należy dodać przyprawy redukujące ilość wytwarzanych gazów, np. majeranek, kminek, kmin,  cząber. Zarówno kwaśne dodatki np. ocet czy sok z cytryny jak i sól należy oddawać pod koniec gotowania – w przeciwnym razie fasola stanie się twarda. Podczas gotowania strączków nie przykrywamy garnka pokrywką, a gotowe są wtedy, gdy rozpadają się pod naciskiem.
Soję, która zawiera najwięcej szkodliwych substancji powinno się gotować na dużym ogniu przez godzinę.
Warto moczyć wszystkie strączki przed ugotowaniem, ale jeśli nie ma czasu na moczenie soczewicy czy grochu należy zalać je wrzątkiem i zostawić na ok. 20 minut, po czym odcedzić  wodę i gotować w nowej.

Gatunek fasoli
Orientacyjny czas gotowania w minutach
adzuki
45
biała
ok.75
biały jaś
90
czarna
ok.60
czerwona kidney
Ok.50
flageolet
45
mung zielona
45
mung żółta
30
perłowa
50
pinto
75-90



czwartek, 31 października 2019

Paznokcie wskaźnikiem zdrowia - naucz się je czytać

Wybierając zdjęcie do tego artykułu przejrzałam kilka stron i wyobraźcie sobie, że nie znalazłam zdjęcia paznokci NIEpomalowanych! 

A przecież w diagnozie ajurwedyjskiej paznokcie są świetnym wyznacznikiem stanu zdrowia. Wielkość, kształt, kontur i powierzchnia paznokci a przede wszystkim ich kolor dają informację o stanie zdrowia organizmu. Jeśli wybierasz się do konsultanta lub terapeuty nie maluj paznokci - nie będzie mógł odcztać wielu znaków! Pewnie się nie zdziwicie, że 90% kobiet przychodzących do mnie na diagnozę ma pomalowane paznokcie. One się dziwią, jak proszę żeby w takim razie pokazały mi paznokcie u stóp:):):)

- paznokcie a dominacja doszy:

* Jeżeli w organizmie dominuje wata paznokcie są suche, cienkie, zakrzywione, nierówne, szorstkie i łatwo się łamią.
* Miękkie, różowe, delikatne i lśniące paznokcie, które łatwo się zginają wskazują na dominację pitty.
* Grube, mocne, błyszczące i gładkie paznokcie należą do osób o przewadze bioenergii kapha.

- paznokcie a żywioł ziemi
W organizmie ludzkim stałe struktury, takie jak kości, chrząstki, paznokcie, mięśnie, ścięgna, skóra i włosy są złączone z elementem ziemi. Paznokcie są według ajurwedy produktami ubocznymi tkanki kostnej, związanej z tym żywiołem. Oznacza to, że łamliwe, kruche, pękające i rozdwajające się sygnalizują niewłaściwe odżywienie właśnie tej tkanki. Zwróć uwagę na obecność cynku, wapnia i magnezu w swojej diecie, a jeśli pomimo dostarczania odpowiedniej ilości tych minerałów sytuacja nie będzie się poprawiać, spróbuj oczyścić jelito grube, które prawdopodobnie wskutek zabudowania przez ama nie absorbuje prawidłowo dostarczanych do niego składników.

- paznokcie a narządy
Każdy palec i odpowiednio paznokieć, odpowiada konkretnemu narządowi w ciele: kciuk mózgowi, palec wskazujący płucom, środkowy – jelitu cienkiemu, serdeczny – nerkom a palec mały odpowiada sercu. Interpretując wygląd paznokci miej na uwadze do którego narządu i związanej z nim energii paznokieć się odnosi

- co oznacza kolor paznokcia
* blade wskazują na anemię i niedokrwistość
 *żółte na zaburzenia pracy wątroby lub żółtaczkę, 
* niebiesko sine wskazują słabe serce i zaburzone krążenie obwodowe. 
* białe plamki na paznokciach wskazują na niedobór lub zaburzenia w przyswajaniu wapnia lub cynku.  
* półokrągły półksiężyc u podstawy paznokcia jest w kolorze niebieskim oznacza niedomaganie wątroby. Czerwony półksiężyc zaś oznacza niewydolność serca.

- o czym może świadczyć wygląd paznokcia
* obgryzione paznokcie, połamane z pourywanymi skórkami - zdecydowana nierównowaga energii wata
* typowa dla niedożywienia/ słabego odżywienia tkanek/ rozstroju agni powierzchnia paznokcia przypomina schodki. Schodki te występują zwłaszcza w środkowej części paznokcia
* złe wchłanianie obrazują podłużne pręgi na paznokciu, szczególnie widać je na kciuku
* tzw. papuzi dziób, czyli mocno zakrzywiony ku dołowi paznokieć wskazuje na zaburzenia kaphy i odkładanie ama w obrębie płuc
*jedna poprzeczna bruzda nie jest dobrym sygnałem - w ogranizmie toczy się długotrwała walka

- co możesz zrobić dla swoich paznokci?
* nie lakieruj paznokci i nie używaj chemicznych kosmetyków
* popraw funkcjonowanie jelita grubego
* wzbogać swoją dietę o naturalne źródła krzemu, np. kaszę gryczaną, skórki owocowe czy skrzyp polny
* zadbaj o dużą ilość witamin grupy B
* nie rozmiękczaj paznokci, do mycia naczyń i sprzątania używaj ochronnych rękawic
* używaj tylko naturalnych środków czyszczących, najlepiej roślinnych i łagodnych dla skóry
* nie piłuj paznokci do samej skóry
* nie obgryzaj skórek wokół paznokci
* sprawdź czy nie masz grzybicy paznokci - jeśli tak, spójrz tutaj. Do paznokci możesz używać tych samych past co do skóry
* wzmocnij swoje odżas – subtelną energię życiową wpływającą na dobre samopoczucie, zdrowy wygląd i poczucie szczęścia. 
Odżas w fizycznym ciele ujawnia się jako źródło energii życiowej, która obdarza siłą serce, reguluje naturalny rytm jego bicia, odżywia całą muskulaturę, zapewnia prawidłowe funkcjonowanie nerek, wątroby oraz systemu odpornościowego. Człowiek, który posiada mocne odżas ma silne i gibkie ciało, gładką i świeżą skórę, włosy i paznokcie mocne i lśniące. Odżas odżywia się nie tylko składnikami zdobytymi z pożywienia, ale także odpowiednimi formami relaksu oraz dbałością
o zmysły i duchowe wartości jak miłość czy współczucie. Powstaje również w wyniku odczuwania harmonii, szczęścia i doświadczania transcendencji, co ma miejsce w czasie medytacji lub modlitwy. Wraz z zanikiem odżas, zdrowie organizmu ulega osłabieniu, zostaje zaburzona naturalna równowaga, a wraz z nią powstaje szereg różnych dolegliwości.


When I try to find a photo for this article, I reviewed several pages and I did not find a photo of unpainted nails!
And yet in the Ayurvedic diagnosis nails are a great indicator of health. The size, shape, contour and surface of the nails and, above all, their color give information on the state of health of the body. If you are going to a consultant or therapist do not paint your nails - therapist will not be able to read many signs! You probably won't be surprised that 90% of women coming to me for a diagnosis have painted nails. They are surprised when I ask them to show me toenails :) :) :)

- nails and domination of doshas:

* If the body is vatta, nails are dry, thin, curved, uneven, rough and break easily.

* Soft, pink, delicate and shiny nails that bend easily indicate the dominance of pitty.

* Thick, strong, shiny and smooth nails belong to people with a predominance of kapha bioenergy.

- nails and the earth element

In the human body, solid structures such as bones, cartilage, nails, muscles, tendons, skin and hair are attached to an element of the earth. According to Ayurveda, nails are by-products of bone tissue associated with this element. This means that fragile, fragile, cracking and splitting signals that this tissue is not properly nourished. Pay attention to the presence of zinc, calcium and magnesium in your diet, and if, despite providing the right amount of these minerals, the situation does not improve, try to clean the large intestine, which probably as a result of building through ama does not absorb properly supplied ingredients.

- nails and organs

Each finger and fingernail corresponds to a specific organ in the body: thumb to the brain, index finger to the lungs, middle finger to the small intestine, ring finger to the kidneys, and the little finger to the heart. When interpreting the appearance of nails, keep in mind which organ and associated energy the nail refers to.

- which means nail color

* blades indicate anemia

 * yellow for liver problems or jaundice,

* blue indicates weak heart and impaired peripheral circulation.

* white spots on the nails indicate a deficiency or impaired absorption of calcium or zinc.

* the half-round crescent at the base of the nail is blue, which means liver failure. The red crescent means heart failure.


- what can be evidenced by the appearance of the nail

* bitten nails, broken with torn cuticles - a definite imbalance of vatta energy

* typical for malnutrition / poor tissue nutrition / upset agni the surface of the nail resembles stairs. These stairs occur especially in the middle of the nail

* poor absorption is illustrated by longitudinal stripes on the nail, especially visible on the thumb

* so-called parrot's beak, i.e. a strongly curved nail indicates kapha disorders and ama deposition within the lungs

* one transverse furrow is not a good signal - there is a prolonged struggle within the body


- what can you do for your nails?

* do not varnish nails and do not use chemical cosmetics

* improve the functioning of the large intestine

* enrich your diet with natural sources of silicon, e.g. buckwheat, fruit peels or horsetail

* take care of a large amount of B vitamins

* do not soften nails, use protective gloves for washing dishes and cleaning

* use only natural cleaners, preferably vegetable and gentle on the skin

* do not saw nails to the skin itself

* do not bite cuticles around the nails

* check if you have nail fungus - if so, look here. You can use the same polishes for your nails

* reinforce your ojas - subtle life energy that affects well-being, healthy appearance and a sense of happiness.

Ojas in the physical body is revealed as a source of life energy, which gives strength to the heart, regulates the natural rhythm of its beating, nourishes all musculature, ensures the proper functioning of the kidneys, liver and immune system. A man who has strong rehab has a strong and flexible body, smooth and fresh skin, strong and shiny hair and nails. Ojas eats not only ingredients obtained from food, but also appropriate forms of relaxation and care for senses and spiritual values ​​like love or compassion. It also arises as a result of feeling harmony, happiness and experiencing transcendence, which occurs during meditation or prayer. With the disappearance of ojas, the health of the body weakens, the natural balance is disturbed, and with it arises a number of different ailments.

czwartek, 24 października 2019

(1)4.11.19 - moment kiedy na światło dzienne wyjdzie mój kalendarz:)

 I oczywiście ze spóźnieniem...Nie mogę wrzucić okładki, serwer odrzuca plik... :(

Ajurweda, czyli „wiedza o życiu” to wiedza ogromna, ale świetnie zorganizowana, usystematyzowana. Nie ma w niej miejsca na bałagan - każda aktywność w czasie rządzi się konkretnymi prawami, które ajurweda szczegółowo przedstawia, tłumaczy i opisuje. W dobie internetu, poszukując informacji na dręczące nas zagadnienia, dostajemy powyrywane z kontekstu, często mało przejrzyście wyjaśnione kawałki ajurwedyjskiej wiedzy z różnych dziedzin: zdrowia, medycyny, organizacji dnia, aktywności fizycznej, odżywiania. Jest to niejako zrozumiałe, gdyż wiedza ajurwedyjska jest tak obszerna, że na dane zagadnienie mógłby powstać opasły tom zamiast kilku linijek tekstu w krótkim poście. Postanowiłam wypośrodkować ilość informacji i je usystematyzować tworząc „Rok według ajurwedy. Poradnik i kalendarz aktywności”, w którym w pigułce zebrałam wszystkie istotne informacje dotyczące naszej aktywności w czasie na przestrzeni roku.
Uniwersalny kalendarz podzieliłam na 4 pory roku, te zaś na miesiące. W każdym miesiącu opisuję metody na  wzmacnianie odpowiednich im narządów. Każdy miesiąc podzieliłam na tygodnie, w każdym tygodniu prezentuję zabieg, zioła, pozycję jogi oraz pożywienie, dzięki którym poprawisz funkcjonowanie kolejnych narządów w dogodnym dla nich czasie na przestrzeni roku. Dodatkowo w kalendarzu znajdziesz ajurwedyjskie odwołanie do:
- Dni tygodnia
- Dnia i jego rytuałów
- Aktywności sezonowej – pory roku
- Aktywności Księżyca
- Biologicznego rytm dnia

- Cyklu menstruacyjnego


Kalendarz wzmacniania narządów 
1. Styczeń – pęcherz
2. Luty – nerki
3. Marzec – woreczek żółciowy
4. Kwiecień – wątroba
5. Maj – serce
6. Czerwiec – jelito cienkie
7. Lipiec – układ krążenia
8. Sierpień – utrzymanie właściwej temperatury ciała
9. Wrzesień – śledziona
10. Październik – żołądek
11. Listopad – płuca i drogi oddechowe
12. Grudzień - jelito grube

Tydzień I

Zabieg: Obserwuj oddawany mocz. Dorosły człowiek oddaje około 1 litra
moczu na dobę – pęcherz powinien być opróżniany 6 razy dziennie.
Przy nadczynności kaphy ilość oddawanego moczu wzrasta, ale częstotliwość
wydalania maleje, natomiast ilość moczu maleje przy nadczynności
waty, jednak musi być on wydalany bardzo często. Dodatkowo, przy zaburzeniach
kaphy mocz może być białawy, mętny, tłusty i gęsty, przy zaburzeniach
waty natomiast bezbarwny, rzadki, lekko spieniony. Przy zaburzeniach
pitty mocz jest kwaśny, ciemnożółty i śmierdzi. Zaburzenie
wszystkich bioenergii skutkuje bardzo skąpą ilością i długimi odstępami
między oddawaniem moczu.

Pozycja jogi: utthita trikonasana – rozciągnięty trójkąt

Zioła: Od zarania dziejów w dolegliwościach pęcherza poleca się sok
żurawinowy, który ma bardzo silne działanie moczopędne, a zarazem bakteriobójcze
(nie pozwala na rozwój bakterii E. coli w ściankach układu moczowego).
Szczególnie polecany jest napar z liści żurawiny, które zawierają
bakteriobójczą substancję o nazwie arbutyna.

Danie: teff z żurawiną
Składniki: 1 filiżanka płatków teff, suszona żurawina, szczypta kardamonu,
szczypta cynamonu, ghee
Zagotuj wodę i dodaj do niej suszone owoce (wcześniej namoczone) i przyprawy.
Na patelni rozgrzej ghee i podpraż płatki. Wsyp płatki do wody i zagotuj.

Borelioza z perspektywy ajurwedy. Lyme disease


Nie za piękny prawda? Na podwórku mam ich mnóstwo...Chronię dzieci sadząc wrotycz gdzie popadnie i poprzez codzienną "lustrację":)

W Polsce rejestruje się około 15 000 do 30 000 przypadków boreliozy  rocznie, choć w rzeczywistości większość z dotkniętych nią osób nawet nie domyśla się, że właśnie ta choroba manifestuje się pod postacią różnorakich  bóli, depresji, ciągłego zmęczenia czy zaburzeń pracy układu nerwowego, których ze względu na brak właściwej diagnozy nie udaje się wyleczyć.



Borelioza nazywana jest „wielkim aktorem”, bo udaje, imituje dolegliwości charakterystyczne dla innych chorób przez co diagnozowana jest jako stwardnienie rozsiane, syndrom chronicznego zmęczenia, reumatoidalne zapalenie stawów, alzheimer czy inne degeneratywne choroby. Borelioza jest jedną z najczęstszych chorób zakaźnych naszych czasów a jednocześnie jedną z najtrudniejszych do zdiagnozowania, a właściwa diagnoza jest kluczem do jej pokonania.

Jeśli mieszkasz w mieście i myślisz, że problem cię  nie dotyczy, to przytoczę statystyki: najwięcej chorych na boreliozę to właśnie mieszkańcy dużych miast i dzieci! Dlaczego? Dlatego, że panuje powszechne przekonanie, że kleszcza można złapać tylko w lesie, podczas, gdy jest ich mnóstwo na placach zabaw, w parkach, terenach zielonych, ogródkach działkowych i innych miejscach, gdzie mają zawsze pod dostatkiem świeżej krwi miejskich psów i mieszkańców parków (np. wiewiórek). Dlatego obserwuj siebie swoje dzieci zwracając uwagę na każde większe zaczerwienienie, świąd, rozchodzące się kręgi - słowem wszystko, co może świadczyć, że organizm mógł zostać zainfekowany. Im szybciej wykryte zakażenie krętkami Borrelii tym większa możliwość natychmiastowej reakcji i wyleczenia. Krętki boreliozy atakują przede wszystkim nabłonek, komórki nerwowe, mięśniowe, śródbłonka i tkanki łącznej – rozsiewa się przy tym po organizmie bardzo szybko w kilka dni znajdując się w mózgu, sercu, mięśniach. Ze względu na charakter krętka, bakteria ta przemieszcza się nie przez krew, a przez tkankę łączną właśnie.

Borelioza przebiega trójetapowo:
1.       Etap pierwszy, najkrótszy, zaraz po ukąszeniu kleszcza (który był wczepiony w skórę  powyżej 24 h) charakteryzuje się wystąpieniem rumienia wędrującego. Mogą mu towarzyszyć objawy ogólne, nieswoiste takie jak bóle głowy, mięśniowo-stawowe, stan podgorączkowy, osłabienie. Wystąpienie rumienia powinno od razu cię zaniepokoić i skierować do lekarza, który przepisze ci kurację antybiotykiem (ja dostawałam kiedyś nobaxim). Czasem ten etap możesz przegapić np. ze względu na brak występowania rumienia (statystyki mówią, że jest on obecny w około 50 % przypadków, czasem to mała obwódka wokół rejonu ukąszenia, którą możesz zlekceważyć)
2.       Etap drugi, występujący w kilka tygodni lub miesięcy po ukąszeniu, to zmasowany atak bakterii na narządy wewnętrzne. Tu może dochodzić do różnego rodzaju groźnych zapaleń, np. zapalenia mięśnia sercowego, zapalenia opon  mózgowych, osierdzia, wątroby itd.
3.       Etap trzeci to już degeneracyjne zmiany mające charakter przewlekły. Najczęściej jest to przewlekłe zapalenie skóry, stawów i różne objawy neurologiczne, których przebieg i stopień nasilenia są zmienne i zależą od organizmu chorego a przede wszystkim funkcjonowania jego systemu immunologicznego.

Medycyna alopatyczna daje konkretne i skuteczne rozwiązanie na przebieg pierwszego etapu – antybiotykoterapia w przypadku stwierdzonej wcześnie boreliozy praktycznie we wszystkich przypadkach kończy się sukcesem i wybiciem większości bakterii. Z drugim i trzecim etapem choroby tak łatwo sobie już nie radzi – począwszy od prawidłowej diagnozy na leczeniu skończywszy, Niezmiernie ważne jest współgranie medycyny alopatycznej z formami medycyny naturalnej, tak, by leczenie przebiegało nie tylko objawowo, ale dotyczyło też sedna problemu. Kierując się zasadami harmonijnego życia, wzmacniając odporność i stosując naturalne preparaty możesz wspomóc alopatyczne leczenie problemu boreliozy w twoim ciele.

Co na temat boreliozy ma do powiedzenia ajurweda:

Ajurweda klasyfikuje wszystkie mikroorganizmy - mikroby, wirusy, riketsje lub pasożyty - jako Krimi (z sanskrytu „robaki”) Wszystkie krimi dzielą się na dwie główne kategorie:  zewnętrzne i wewnętrzne.
Zewnętrzne krimi odnosi się do mikroorganizmów wyłaniających się z ludzkiego ciała (pasożyty jelitowe) lub żyjących na jego powierzchni (np. zakaźne mikroorganizmy bytujące na skórze). Wewnętrzne krimi obejmują mikroorganizmy, które znajdują się w ludzkim ciele i są klasyfikowane według siedliska bytowania na 3 typy:
- te wytworzone w śluzu lub przebywające w nim - Kaphaja; Kaphaja namnażają się w narządach wewnętrznych, szczególnie w ama, które je otacza; drogą wejścia do organizmu są dla nich drogi oddechowe a rozprzestrzeniają się w śluzie produkowanym przez kaphę.
- te wytworzone lub zamieszkujące we krwi - Raktaja; ich nośnikiem jest krew a dostają się do organizmu poprzez ukąszenia owadów czy uszkodzenia skóry i zainfekowanie organizmu.
- te generowane w stolcu lub w dolnym odcinku przewodu pokarmowego - Purishaja. Zazwyczaj wchodzą one do organizmu z zanieczyszczonym pokarmem lub płynem i rozmnażają się w kale  w okrężnicy.

Biorąc pod uwagę powyższe kategorie, krętki boreliozy są nieswoiste, gdyż nie bytują we krwi a w tkance łącznej (bardziej kaphaja), sa przenoszone w trakcie ukąszenia (raktaja) i wreszcie same rezydują w przewodzie pokarmowym kleszczy, migrując w górę do gruczołów ślinowych skąd podczas ugryzienia ofiary wędrują do jej wnętrza (purishaja).
Swoistym jest, że są to wewnętrzne krimi i jako takie toksyny są traktowane. Zatem leczenie boreliozy obraca się w ajurwedzie wokół spersonalizowanego oczyszczania i detoksykacji a także odpowiednich kuracji ziołowych i diety. Program leczenia ma na celu złagodzenie lub wyeliminowanie objawów, które różnią się znacznie w zależności od osoby, zapobieganie powikłaniom i wzmocnienie układu odpornościowego.

Leczenie zazwyczaj zaczyna się od pańczakarmy – tradycyjnej terapii detoksykacyjnej, która działa na najgłębszych poziomach fizjologii, tak, aby przywrócić optymalne funkcjonowanie komórek i tkanek. Zabiegi oczyszczające pomagają odżywiać tkanki, zmniejszają stan zapalny, łagodzą bóle mięśni i pomagają usuwać toksyny i bakterie „zagnieżdżone” w tłuszczach. Terapii towarzyszy podanie leków ziołowych, które dopiero w połączeniu z terapią oczyszczającą mają większą skuteczność w leczeniu. Głównie są to:
- kombinacje ziołowe o silnych właściwościach toksycznych (takie jak tabletki vilwadi)
- preparaty ajurwedyjskie o właściwościach antybakteryjnych (Neem, Haritaki, Haridra itp.)
 Te ziołowe kombinacje działają synergistycznie na organizm ludzki, ale pamiętaj, że przed ich spożyciem powinieneś skonsultować się z lekarzem ajurwedyjskim, który zasugeruje rodzaj leku odpowiedni do typu twojego ciała i zaawansowania choroby.

Oczywiście terapia nie może obejść się bez diety, szczególne zalecenia dotyczą zwiększenia spożycia pokarmów o właściwościach przeciwzapalnych (np. imbir, kurkuma), o właściwościach przeciwutleniających (np. zielona herbata), zielonych warzyw oraz produktów wzmacniających odporność, takich jak czosnek. W diecie nie może zabraknąć naturalnych pre- i probiotyków, wspomagających pracę jelit i odbudowujących prawidłową mikroflorę po przebytej antybiotykoterapii (kiszonki, topinambur, cibora, inulina, fermentowane napoje z kiełkujących nasion pszenicy, żyta, jęczmienia, prosa, gryki, quinoa lub innych ziaren, zakwas z buraków, kwas chlebowy czy jogurty kokosowe).
 Z drugiej strony należy wyeliminować z diety produkty przetworzone, sztucznie wzbogacane, cukier, nabiał i inne produkty zwiększające stany zapalne.

Objawy boreliozy łudząco przypominają objawy typowe dla zaburzeń doszy wata: sztywność, zmniejszenie elastyczności, zimno, zaburzenia w funkcjonowaniu układu nerwowego, depresja, bezsenność, zmęczenie. Stąd też wszelkie zabiegi łagodzące objawy zaburzonej doszy wata będą doskonałe również we wspomaganiu leczenia boreliozy; wśród nich na plan pierwszy wysuwają się masaże ciepłym olejem oraz aktywność fizyczna. Aby uniknąć zaparć, także typowych przy boreliozie, zażywaj łagodnych środków przeczyszczających np. triphali lub oleju rycynowego.

Aby wzmocnić układ odpornościowy zażywaj zioła: Tulsi (sanktuarium Ocimum), Bhringaraj (Eclipta alba), Shatavari (Asparagus racemosus), Mandukparni (Centella asiatica), Ashwagandha (Withania somnifera), Bala (Sida cordifolia).

Jeśli cierpisz na bóle stawowe pomocne będą: Deodar (Cedrus deodara), Guduchi (Tinospora cordifolia) lub Nirgundi (Vitex negundo).

Borelioza może powodować zapalenie mięśnia sercowego, co prowadzi do arytmii lub nieprawidłowego rytmu serca i niewydolności serca. Leczenie zapalenie mięśnia sercowego możesz wspomagać ziołami: Amalaki (Emblica officinalis), Draksha (Vitis vinifera), Haritaki (Terminalia chebula) , Nimba (Azadirachta indica), Arjunarishta (formuła), Punarnavadi-Guggulu (formuła), Triphala-Guggulu (formuła)[1].

Dr John Douillard, DC, światowej sławy naturoterapeuta, zaproponował formułę leczenia boreliozy złożoną z Ashwagandhy, Manjishthy, limfatycznego środka detoksykacyjnego i Neem jako środka bakteriobójczego stosowanego komplementarnie z konwencjonalną terapią antybiotykową.
Wszystkie ziołowe kombinacje działają synergicznie na organizm ludzki, ale pamiętaj, że przed ich spożyciem powinieneś skonsultować się z lekarzem ajurwedyjskim, który zasugeruje rodzaj leku odpowiedni do typu twojego ciała i zaawansowania choroby.





[1] https://saiayurvediccollege.com/ayurvedic-prevention-management-of-lyme-disease/


In Poland, about 15,000 to 30,000 cases of Lyme disease are registered annually, although in fact most of the people affected do not even guess that this disease manifests itself in the form of various pains, depression, constant fatigue or disorders of the nervous system, which due to the lack of a proper diagnosis, it cannot be cured. Lyme disease is called an "actor" because it pretends to imitate ailments characteristic of other diseases, which is why it is diagnosed as multiple sclerosis, chronic fatigue syndrome, rheumatoid arthritis, alzheimer's or other degenerative diseases. Lyme disease is one of the most common infectious diseases of our time and at the same time one of the most difficult to diagnose, and proper diagnosis is the key to defeat it.

If you live in a city and think that the problem does not concern you, then I will quote statistics: the largest number of Lyme disease sufferers are residents of large cities and children! Why? Because there is a widespread belief that a tick can only be caught in the woods, while there are plenty of them in playgrounds, parks, green areas and other places where they always have plenty of fresh blood from urban dogs and park residents ( e.g. squirrels). Therefore, watch yourself and your children paying attention to any major redness, itching, spreading vertebrae - everything that can mean that the body may have been infected. The sooner the Borrelia infection is detected, the greater the possibility of immediate reaction and cure. Lyme disease spirochetes primarily affect the epithelium, nerve cells, muscle cells, endothelium and connective tissue - it spreads throughout the body very quickly in a few days while being in the brain, heart and muscles. Due to the spirochete nature, this bacterium travels not through the blood but through the connective tissue.

Lyme disease has three stages:

1. The first stage, the shortest, immediately after the tick bite (which was attached to the skin for more than 24 hours) is characterized by the occurrence of migratory erythema. It may be accompanied by general, nonspecific symptoms such as headaches, musculoskeletal disorders, feverishness, weakness. The occurrence of erythema should immediately alarm you and refer you to a doctor who will prescribe you an antibiotic treatment (I used to get nobaxim). Sometimes you may miss this stage, e.g. due to the absence of erythema (statistics say that it is present in about 50% of cases, sometimes it is a small border around the bite area that you can ignore)

2. The second stage, occurring a few weeks or months after the bite, is a massive attack of bacteria on internal organs. Here, various types of serious inflammation can occur, e.g. myocarditis, meningitis, pericardium, liver, etc.

3. The third stage is already degenerative changes of a chronic nature. Most often it is chronic inflammation of the skin, joints and various neurological symptoms, whose course and degree of severity are variable and depend on the patient's body and, above all, the functioning of his immune system.

Allopathic medicine gives a specific and effective solution for the first stage - antibiotic therapy in the case of early Lyme disease in almost all cases is successful and the majority of bacteria are killed. With the second and third stages of the disease, it does not cope so easily - from the correct diagnosis to treatment, it is extremely important to combine allopathic medicine with forms of natural medicine, so that the treatment is not only symptomatic, but also concerns the root of the problem. Guided by the principles of harmonious life, strengthening immunity and using natural preparations, you can support the allopathic treatment of Lyme disease in your body.

What Ayurveda has to say about Lyme disease:

Ayurveda classifies all microorganisms - microbes, viruses, parasites - as Krimi (from Sanskrit "worms"). All krimi fall into two main categories: external and internal.

External krimi refers to microorganisms emerging from the human body (intestinal parasites) or living on its surface (e.g. infectious microorganisms that live on the skin). Internal krimi include microorganisms that are found in the human body and are classified by habitat of existence into 3 types:

- those produced in or present in mucus - Kaphaja; Kaphaja multiplies in internal organs, especially in the ama that surrounds them; their path of entry into the body is their respiratory tract and they spread in the mucus produced by kapha.


- those made or inhabiting blood - Raktaja; their carrier is blood and they enter the body through insect bites or skin damage and infectionthose

- generated in the stool or in the lower gastrointestinal tract - Purishaja. They usually enter the body with contaminated food or fluid and multiply in the feces in the colon.

Considering the above categories, Lyme disease spirochetes are not specific because they do not live in the blood and in connective tissue (more kaphaja), they are transmitted during bites (raktaja) and finally they themselves reside in the digestive tract of ticks, migrating up to the salivary glands from where they bite the victims go inside (purishaja).

It is specific that they are internal krimi and are treated as such toxins. Thus, Lyme disease treatment revolves around personalized cleansing and detoxification as well as appropriate herbal treatments and diets. The treatment program is aimed at alleviating or eliminating symptoms that vary considerably from person to person, preventing complications and strengthening the immune system.
Treatment usually begins with panchakarma - a traditional detoxification therapy that works at the deepest levels of physiology to restore optimal cell and tissue function. Cleansing treatments help nourish tissues, reduce inflammation, relieve muscle pain and help remove toxins and "nested" in fats. The therapy is accompanied by the administration of herbal medicines, which only in combination with cleansing therapy have greater effectiveness in treatment. Mainly they are:

- herbal combinations with strong toxic properties (such as vilwadi tablets)

- Ayurvedic preparations with antibacterial properties (Neem, Haritaki, Haridra, etc.)

 These herbal combinations work synergistically on the human body, but remember that before consuming them you should consult an Ayurvedic doctor who will suggest the type of medicine suitable for your body type and severity of the disease.

Of course, therapy can not do without a diet, special recommendations are to increase the consumption of foods with anti-inflammatory properties (e.g. ginger, turmeric), with antioxidant properties (e.g. green tea), green vegetables and immunity-enhancing products such as garlic. The diet must not lack natural pre- and probiotics, supporting the work of the intestines and rebuilding the proper microflora after antibiotic therapy (silage, Jerusalem artichoke, cyprus, inulin, fermented beverages from germinated wheat seeds, rye, barley, millet, buckwheat, quinoa or other grains, beet sourdough, kvass or coconut yogurt).

 On the other hand, processed, artificially enriched products, sugar, dairy products and other products that increase inflammation should be eliminated from the diet.

The symptoms of Lyme disease are confusingly similar to those associated with vatta disorders: stiffness, decreased elasticity, cold, disorders of the nervous system, depression, insomnia, fatigue. Therefore, all treatments that alleviate the symptoms of disturbed cotton wool will also be excellent in supporting the treatment of Lyme disease; among them, warm oil massages and physical activity come to the fore. To avoid constipation, also typical for Lyme disease, take mild laxatives, e.g. triphala or castor oil.

To strengthen the immune system, take herbs: Tulsi (Ocimum sanctuary), Bhringaraj (Eclipta alba), Shatavari (Asparagus racemosus), Mandukparni (Centella asiatica), Ashwagandha (Withania somnifera), Bala (Sida cordifolia).

If you suffer from joint pain, Deodar (Cedrus deodara), Guduchi (Tinospora cordifolia) or Nirgundi (Vitex negundo) will help.

Lyme disease can cause myocarditis, which leads to arrhythmias or abnormal heart rhythms and heart failure. Treatment of myocarditis can be assisted with herbs: Amalaki (Emblica officinalis), Draksha (Vitis vinifera), Haritaki (Terminalia chebula), Nimba (Azadirachta indica), Arjunarishta (formula), Punarnavadi-Guggulu (formula), Triphala-Guggulu (formula) [1].

Dr. John Douillard, DC, a world-renowned naturotherapist, proposed a treatment formula for Lyme disease consisting of Ashwagandha, Manjishtha, a lymphatic detoxifying agent and Neem as a bactericide used complementarily to conventional antibiotic therapy.

All herbal combinations act synergistically on the human body, but remember that before consuming them you should consult an Ayurvedic doctor who will suggest the type of medicine suitable for your body type and severity of the disease.


[1] https://saiayurvediccollege.com/ayurvedic-prevention-management-of-lyme-disease/


niedziela, 13 października 2019

To wata szumi w uszach:)

Dzwoni i szumi, ciągle i nieprzyjemnie. Biedna zakolczykowana krowa:) 
U tej krowy dzwonek jest na zewnątrz i jest bezpośrednią przyczyną słyszanych dźwięków. W przypadku szumów, które może słyszeć człowiek sprawa jest trochę bardziej skomplikowana. Zasadniczą cechą usznych szumów jest to, że ma się irytujące wrażenie różnej postaci dźwięku (dzwonienie, szumienie, syczenie, świerszczenie, cykanie, piszczenie...) gdy nie występuje żaden dźwięk zewnętrzny mogący go powodować; mogą być obecne okresowo lub stale; mogą tez się nasilać i słabnąć bez określonej przyczyny.
Znów jak mantra wracamy do przyczyn. Po ustaleniu objawów można szperać w zidentyfikowaniu "uleczalnych" stanów powodujących tą dolegliwość, jednak w wielu przypadkach jest to tak złożone, że przyczyna pozostaje nieodkryta. Warto skontaktować się z terapeutą lub lekarzem w przypadku chronicznych szumów, a tu podpowiem kilka możliwych przyczyn powstawania tej dolegliwości i poszukamy kompletnego rozwiązania:

1. Byłaś/eś na koncercie rockowym:) Tak na poważnie pierwszą przyczyną powstawania szumów usznych jest hałas: za dużo decybeli, które docierają do twojego ucha. Mieszkasz w zatłoczonej dzielnicy, przy autostradzie, torach kolejowych, na rynku miasta? Bez ustanku dociera do ciebie fala dźwięku, zdecydowanie za głośna? Ucho to złożony narząd, który tak, jak inne potrzebuje odpoczynku i wytchnienia od ciągłego "przetwarzania" - w przeciwnym wypadku dochodzi do podrażnienia nerwów słuchowych bądź ich uszkodzenia. 
* nie zakładaj słuchawek - staraj się nie koncentrować dźwięku, niech będzie rozproszony.
* spróbuj spędzać dużo czasu w ciszy, medytując, relaksując się lub ćwicząc
* przestań martwić się szumami usznymi. Im bardziej martwisz się i koncentrujesz na hałasie, tym będzie gorzej. Jeśli szum bardzo cię irytuje i chcesz go zagłuszyć, zamaskuj go dźwiękiem wentylatora lub delikatnej muzyki.
* spróbuj odizolowywać się od wzmożonych dźwięków i gwaru np. zamykając okna, zasłaniając rolety itd.
*wykonuj ćwiczenia oddechowe, szczególnie naprzemienne oddychanie nosem
* zażywaj ashwagandhę w ilości 5 g na noc

2. Inną przyczyną szumów usznych jest uszkodzenie struktur ucha wewnętrznego, szczególnie ślimaka
* taka sprawa wymaga kontaktu ze specjalistą
* sprawdź czy w uchu nie ma żadnego ciała obcego lub nadmiernej ilości wydzieliny usznej
* wykonuj ćwiczenia oddechowe metodą Butejki

3. Szumy uszne mogą być objawem zmian chorobowych występujących w obrębie poszczególnych odcinków drogi słuchowej. Należą do nich przede wszystkim: niewydolność trąbek słuchowych, otoskleroza (czyli odkładanie się nietypowej tkanki kostnej w uchu środkowym) oraz przewlekłe zapalenie ucha
* zrezygnuj ze stoperów
* nie wkładaj do środka ucha patyczków do czyszczenia
* chroń uszy w trakcie nurkowania, pływania i innego kontaktu z wodą
* zamykaj okna podczas jazdy samochodem
* nałóż olej sezamowy na mały palec i wmasuj go wokół każdego ucha codziennie rano
* wkraplaj do ucha olej czosnkowy ( podgrzewając kilka pokrojonych ząbków czosnku w oleju sezamowym; następnie zlej olej i używaj przestudzonego)
* praktykuj codzienne ssanie oleju w ustach rankiem na czczo
* skorzystaj z zabiegu karna purana 
* udaj się do osteopaty lub fizjoterapeuty by sprawdzić czy wszystko w porządku z szyjnym odcinkiem kręgosłupa

4. Mieszkasz w zimnym klimacie i narażasz uszy na zimno (w ajurwedzie zbiorczo ten czynnik określa się mianem Sheeta Rutu) 
* chroń swoje uszy przed zimnem i wiatrem
* pamiętaj, żeby zawsze "doleczyć" do końca infekcje ucha środkowego
* możesz stosować ciepłe kompresy rozgrzewające ucho: owiń w ręcznik butelkę z ciepłą wodą i używając jej zamiast poduszki połóż na niej głowę; podobnie zadziała ręcznik lub szmatka wypełnione ciepłą gotowaną cebulą
* stosuj dietę balansującą dietę wata i/lub kapha

5. Cała grupa czynników związanych z niedożywieniem/niewłaściwym odżywianiem - Kashaya. W jej skład wchodzi spożywanie dużej ilości wychłądających cierpkich produktów lub bardzo ostrych produktów
* szczególnie w sezonie jesienno-zimowym staraj się zadbać o ciepłe, odżywcze posiłki
* jedz posiłki uwzględniające zapotrzebowanie twojej doszy ale zwracaj uwagę na to, że zaburzenia energii wata przyczyniają się do powstania i utrzymywania szumu w uszach - unikaj więc nadmiernej ilości produktów wzmagających watę

6. Kolejna grupa czynników przyczyniających się do powstawania tej dolegliwości to mogące ją wywoływać choroby. Szum w uszach często towarzyszy niedoczynności tarczycy, miażdżycy, nadciśnieniu tętniczamu, chorobom nerek, cukrzycy czy boleriozie. W większości przypadków współistniejąc z tymi chorobami daje o sobie znać charakterystycznie pulsująco. Ma to związek z "przeciskaniem" się krwi falowo przez zwężone naczynia krwionośne. Może też płynąć szybciej przez tętnice przy skroni i stąd odgłosy szumu w uszach. 
* kieruj się zaleceniami dla chorych na wymienione schorzenia
* zadbaj o umiarkowaną aktywność fizyczną, w tym o wykonywanie asan takich jak: bhujangasana, salabhasana, sarvangasana
* unikaj soli
aby zredukować cholesterol i uregulować ciśnienie krwi pij codziennie rano na pusty żołądek wodę z miodem i kilkoma kroplami octu jabłkowego
* śirodhara, jeden z ajurwedyjskich leczniczych masaży, jest doskonałą metodą na obniżenie ciśnienia krwi i z powodzeniem balansuje energię wata
* pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu jako klucz do sukcesu!
* ah i pamiętaj o zatokach - zainfekowane zatoki mogą również przyczyniać się do szumu w uszach

7. Jeśli jesteś uzależniona/y od leków przeciwbólowych, przeciwzapalnych lub aspiryny - nie masz się co dziwić szumowi w uszach. Często występuje jako następstwo stosowania tych leków oraz niektórych antybiotyków (np. po gentamycynie). 
* jeśli nie jest to koniecznością - jak w przypadku zakażenia bakteriami - staraj się nie używać antybiotyków. Są naturalnie występujące substancje jak np. czosnek czy imbir, które z powodzeniem mogą je zastąpić.
* jako środek przeciwbólowy zastosuj goździki, cynamon lub czarny pieprz
* zastosuj kurację oczyszczającą 

8. A może po prostu się starzejesz... PESEL szumi w uszach:) Ubytek słuchu związany z wiekiem powoduje również szum w uszach. Ponieważ wiele osób, szczególnie z przewagą waty w konstytucji, traci słuch wraz z wiekiem, szumy uszne występują częściej u osób starszych. 
* czasu nie cofniesz, ale możesz być bardziej świadomy/a jego upływu i tego, co się dzieje z twoim ciałem i kondycją. Reaguj na zmiany, zapobiegaj przedwczesnemu starzeniu
* odpowiednio się odżywiaj
* unikaj stresu, mimo wieku żyj pełną piersią i dostrzegaj pozytywy swojego wieku:)
* korzystaj z zabiegów nasja i karna purana