czwartek, 21 marca 2019

Oddychanie metodą Butejki, która pokazała, że nie ma na świecie już rzeczy oczywistych...

Z tego trybu pół-leżącego wychodzą same problemy:) Nie dość, że jem na potęgę to jeszcze czytam i pracuję zdecydowanie za dużo:) Koleżanka fizjoterapeutka dała mi trzy książki do ogarnięcia, a że temat oddechu jest mi bliski to pomyślałam, że chętnie je wchłonę. Zaczęłam od pierwszej, najmniejszej i z każdą kolejną stroną robiłam coraz większe oczy. Nie znałam wcześniej metody Butejki i z początku wszystko o czym pisał autor książki wydawało mi się abstrakcyjne: jak to, żeby oddychać mniej? Jak to, że jesteśmy hiperwentylowani? Jak to, że mamy za mało CO2????? Cóż to za jakieś niedorzeczności? Potem stopniowo zaczęło się wyjaśniać co autor miał na myśli. Po pierwsze, książka skierowana była przede wszystkim do astmatyków, którzy rzeczywiście jak się "duszą" to pochłaniają duże ilości powietrza za szybko i ustami. Po drugie autor przestrzega w niej przede wszystkim przed oddychaniem przez usta, z czym akurat bardzo się zgadzam. Nos jest do oddychania usta do jedzenia:) W nosie powietrze jest prawidłowo ogrzewane, filtrowane i nawilżane, dzięki czemu dostaje się do płuc w najlepszej formie. Po trzecie autor stwierdza, że przez obecnie propagowany styl życia, na szybko, za ciepło i za sucho (ma tu na myśli ogrzewanie domów i za ciepłe ubieranie) pochłaniamy za dużo powietrza, które nie jest prawidłowo nawilżone. I wreszcie, że uczymy się brać za długie wdechy i wydechy podczas gdy powinniśmy uczyć się robić przerwy między oddechami, zatrzymywać to powietrze, żeby nastąpiła prawidłowa wymiana tlenu z dwutlenkiem węgla. Ok to są te przesłanki, z którymi się zgadzam. A teraz bardziej hardcorowo:
- autor twierdzi, że nie powinno się wydmuchiwać glutów (bo wtedy bierzemy głęboki wdech ustami i pozbywamy się śluzu, przez co organizm produkuje go jeszcze więcej). Czy ktoś kiedyś próbował na stałe wciągać gluty? nie wiem, czy zaliczyłabym to do przyjemności, po za tym naturalnie dzieciom po prostu gluty lecą, bo to jest ich zadanie, mają oczyścić nozdrza. Wraz z nimi usuwamy z ciała patogeny, nie widzę więc sensu zatrzymywania glutów w nosie:)
- nie powinno się tez ziewać i wzdychać (też dlatego, że nabieramy wtedy za dużo powietrza) - hm z perspektywy ajurwedy ziewanie to odruch naturalny, którego nie powinno się wstrzymywać. Biorąc pod uwagę, że zwierzęta w naturalnym habitacie też ziewają i ziewa płód w łonie matki uznałabym to za bardzo naturalne zjawisko i pozostawiła bez piętnowania...
- nie powinno się brać długich wdechów i wydechów, ani zwiększać objętości płuc. I tu zapaliła mi się czerwona instruktorska lampka. Przez całe życie na wszystkich formach treningów w każdym miejscu na ziemi w jakim ćwiczyłam instruktor uczył głębokich wdechów nosem i długich wydechów nosem lub ustami w zależności od ćwiczeń. Nie spotkałam się z metodą, prócz niektórych ćwiczeń pranajamy, żeby oddychać płytko i krótko. Nie zastanawiałam się nigdy nad tym, czy rzeczywiście jestem w stanie sobie hiperwentylować płuca oddychając głęboko, raczej było to całkiem naturalne. 
Jak mi kondycja pozwoli jechać, jakiś czas temu zapisałam się na bardzo ciekawy kurs blackroll breathing poświęcony wzorcom oddechowym. Liczę na to, że jednak przez całe życie intuicyjnie oddychałam dobrze i tak zostanie:) Podzielę się z wami zdobytą wiedzą już w połowie kwietnia:)

środa, 20 marca 2019

Powtórka z rozrywki:) "Udane partnerstwo z ajurwedą" II

 „Partnerstwo z ajurwedą”

Kochacie się , jesteście parą, małżeństwem albo po prostu bliskimi przyjaciółmi. Czasem nad waszym związkiem wiszą chmury, czasem widzicie świat przez różowe okulary. Patrzycie na siebie i zastanawiacie się co w nim/niej lubię a czego nie mogę zrozumieć. Zastanawiacie się, dlaczego ta druga połówka jest taka uparta i jak ją przekonać do własnych racji. Nie wiecie do końca jak zadowolić partnera, jakich środków użyć, by wasza sypialnia byłą miejscem do którego chcecie wracać jak najczęściej. I chcielibyście się dowiedzieć jak przetrwać 

trudne dni z partnerem o takim charakterze...

Przygotowałam specjalnie dla Was jedyne takie wydarzenie w świecie ajurwedy! Szkolenie „partnerstwo z ajurwedą”, da Wam odpowiedź na najważniejsze pytania z zakresu: typy związków i potencjalne problemy, zapotrzebowanie seksualne poszczególnych typów psychosomatycznych, podejście mentalne do miłości, rozmowa z partnerem, sposoby na rozluźnienie emocji, pozycje seksualne w ajurwedzie, afrodyzjaki i wiele innych ciekawych zagadnień związanych z partnerstwem pod kątem ajurwedy.

Zdaję sobie sprawę z niechęci panów do tego typu eventów, więc szkolenie otwarte jest zarówno dla par jak i pojedynczych osób chcących uzupełnić swoją wiedzę w tej dziedzinie.

Postanowiłam ponowić szkolenie z racji dużego zainteresowania tematem, ale zmieniam formułę na jednodniową.
Zapraszam w Góry Świętokrzyskie, do Suchedniowa, 2.05.2019 - proponuję przedłużyć sobie super długi weekend i zostać na chwilę relaksu gdzieś w okolicy.

Porozmawiamy o:
1. Typy związków w ajurwedzie i potencjalne problemy. Jak je rozwiązywać? Typy partnerów.
2. Jak przetrwać w związku, który ma wady?:)
3.Trzymaj emocje na wodzy, ucz się rozmawiać i słuchać.
4. Afrodyzjaki i środki pobudzające w ajurwedzie.
5. Jak się zestarzeć razem i nie zwariować?

Termin: 2.05.2019 godz. 9:00- 17:00
Wyżywienie ajurwedyjskie w cenie szkolenia
Cena: 150 zł/os.
Zapraszam:)
783777080
kontakt@e-medea.pl



środa, 13 marca 2019

Libido pod kątem doszy

W miniony weekend prowadziłam warsztaty i prócz detoksu, który był ich głównym tematem, nieustannie przewijał się temat żeńskiego i męskiego libido. Dziewczyny chciały wiedzieć co mam na ten temat do powiedzenia, więc skoro jest wzmożona potrzeba opiszę w skrócie i na blogu:)

Generalnie wzmożone libido charakteryzuje zarówno kobiety jak i mężczyzn z przewagą doszy wata w konstytucji. Niestety wiąże się z tym również fakt, że wata mają naturalną tendencję do różnorodności i wprowadzania zmian, często kusi je do szukania udziwnień i wynaturzeń. Ciągle niezaspokojone mogą wymyślać różne kombinacje, ale powinny przede wszystkim szukać satysfakcji i spełnienia w testowaniu nowych technik i pozycji a nie ciągłej zmianie partnera.Problem pojawia się, gdy napotkają na swej drodze partnera pittę - wiecznego pracoholika lub kaphę - z mniejszym zapotrzebowaniem na seks. Wtedy rzeczywiście w sferze seksualnej mogą pojawić się negatywne emocje jak frustracja, niezadowolenie czy irytacja skłaniające do nowych poszukiwań lub używania różnych stymulantów służących samozaspokojeniu.

Wzrok osób o konstytucji pitta również może wędrować w poszukiwaniu odpowiedniego partnera bardzo długo, ale ich głównym pragnieniem jest wysoka intensywność doznań, a nie wariacje i zmiany. Osoby te powinny uważać, by całkowicie nie zdominować słabszego partnera, lub, co gorsza, pozwolić zdominować się własnej żądzy i przyjemność zamienić w perwersję. Generalnie rzecz ujmując pitta to pracoholicy i perfekcjoniści o umiarkowanym libido często dyktowanym możliwościami energetycznymi po ciężkiej pracy. Zgodnie z zasadą "rzadziej a intensywniej" wolą skupić się na jednym dniu w tygodniu, który sobie niejako "zaplanują" jako ten wolny od pracy i poświęcą go na tę sferę życia z pełnym zaangażowaniem/

Osoby z dominacją doszy kapha potrafią cieszyć się z seksu pełnym sercem, ale, w przeciwieństwie do osób o konstytucji vaty lub pitty, nie jest to dla nich coś szczególnie ważnego. Prędzej potraktują seks jako entuzjastyczne ćwiczenie lub wyrażą dzięki niemu swoje przywiązanie do partnera. Osoba kapha jest bardzo oddana swojemu partnerowi i mimo, ze nie ma na to ochoty zgadza się na udział w miłosnych igraszkach tylko po to, żeby zadowolić partnera, sprawić mu przyjemność Kapha kocha się najrzadziej, ale za to najpełniej i najdłużej. Lubi klasykę i świetnie odnajduje się w każdej klasycznej pozycji, raczej nie lubi udziwnień i szaleństw. Fizjologicznie rzecz ujmując, z powodu budowy oraz obfitego wydzielania śluzu seks dla kobiety kaphy jest również najbardziej przyjemnym doznaniem w porównaniu z innymi doszami, tyle, że trzeba dużo wysiłku, by kobietę kapha dobrze nastroić:)

Last weekend I was guiding workshops and apart from detox, which was their main topic, there was a constant topic of female and male libido. The girls wanted to know what I have to say about it, so if there is an increased need, I will describe in brief and on this blog :)

Generally, an increased libido is characterized by both, women and men, with the majority of vata in the constitution. Unfortunately, this is also connected with the fact that vata has a natural tendency to diversity and change, often tempting them to look for "surprises" and perversions. They still can not come up with different combinations, but they should primarily seek satisfaction and fulfillment in testing new techniques and positions rather than constantly changing partners. A problem arises when they encounter their partner pitta - an eternal workaholic or kapha - with less demand for sex. Then, in the sexual life can appear negative emotions like frustration, dissatisfaction or irritation. Also  emotions that occurs can prompting new searches or using different stimulants for self-fulfillment.

The eyes of people with the pitta constitution can also wander in search of a suitable partner for a very long time, but their main desire is the high intensity of sensations, not variations and changes. These people should be careful not to dominate the weaker partner, or worse, let them dominate their lust and turn into perversion. Generally speaking, pitta are workaholics and perfectionists with moderate libido often dictated by energy options after hard work. According to the "less often and more intense" principle, they prefer to focus on one day of the week, which they "plan" as a free one and devote it to this sphere of life with full commitment.

People with the domination of the kapha, can enjoy sex with a full heart, but, unlike people with a vata or pitta constitution, this is not something particularly important for them. They will sooner treat sex as an enthusiastic exercise or a method to express their attachment to a partner. The kapha person is very devoted to his partner and despite the fact that he does not feel like agreeing to participate in love games do it to give his pleasure. Kapha makes love the least, but for the fullest and longest. He likes classics and finds himself in every classic position, he rather does not like strangeness or madness. Physiologically speaking, due to the phisique and abundant secretion of mucus, sex for a woman kapha is also the most pleasant experience compared to doshas, only that it takes a lot of effort to make the woman kapha well tuned :)

czwartek, 7 marca 2019

a ty leż kobieto do góry brzuchem...and you stay in bed...


Moja siostra miała tak przy trzech ciążach. Wiele koleżanek leżało w ciąży na podtrzymaniu lub miały zakładane pesary. I zawsze myślałam, że z moim trybem życia to raczej niemożliwe, żeby i mi się przytrafiło. A tu jednak trzecia ciąża z ogromnym dzieckiem i za dużo obowiązków na głowie zrobiły swoje. Szyjka skraca mi się dość szybko więc zaleceniem lekarskim, kiedy mogę, w przewie od pracy odpoczywam (sic). Czyli leżę z laptopem przed sobą i pracuję zamiast fizycznie to umysłowo:) Pitta jest jednak nieznośna, nie pozwala nawet na chwilę bezczynności:) Podziwiam kobiety, które potrafią tak leżeć, nic nie robić i czerpać z tego przyjemność. Czytać książki, gazety i myśleć o niebieskich migdałach, gdy tymczasem ja przygotowując się na leżenie musiałam zrobić już wszystkie gruntowne porządki i w domu i na podwórku, bo inaczej sumienie by mnie zeżarło...Jak ja nie lubię u siebie tej pitty!

Chyba już kiedyś pisałam o zakazach dla ciężarnych obowiązujących w ajurwedzie. Nawet jeśli tak, to dobry moment na odświeżenie tego tematu:) 
Według ajurwedy kobiecie w ciąży nie wolno podnosić ciężkich rzeczy, siedzieć lub leżeć w jednym miejscu przez dłuższy czas, przejadać się, pić alkoholu, jeść nadmiernych ilości mięsa i ostrych przypraw. Ne do końca wskazany jest również częsty seks. Nie wolno też uczestniczyć w sytuacjach pełnych napięcia, stresu, złości i strachu, bo emocje te mogą przenieść się na dziecko. Masaże, których efekt polega na uwolnieniu z toksyn tkanek ciała i skierowaniu ich do krwioobiegu, z przyczyn oczywistych (transmisja toksyn poprzez krew do płodu) są również zakazane. Do takich masaży należą: masaże pobudzające receptory, np. masaż stóp czy dłoni, oraz masaże rozluźniające i oczyszczające oparte na technikach jogi. W przypadku zagrożenie przedwczesnym porodem nie wolno się śmiać oraz masować brzucha. 

Czas potraktować to wszystko na poważnie, zwłaszcza te sytuacje pełne napięcia, które z dziećmi są nieodłącznym elementem życia codziennego:) 

My sister had three pregnancies like that. Many of my friends were pregnant and need support to maintain it or had assumed pesars. And I always thought that with my lifestyle it was rather impossible that it happened to me. And here, however, the third pregnancy with a huge child and too many duties on my head did their job. So a doctor's recommendation is resting from the work (sic). So I lie with my laptop in front of me and I work mentally instead of physically :) Pitta, however, is unbearable, does not allow even a moment of inactivity :) I admire women who can lie so, do nothing and enjoy it. Read books, newspapers and think about blue almonds, while in the meantime, preparing myself for lying down, I had to do all the cleaning works at home and in the yard, otherwise my pangs of conscience would eat me ... How I do not like this pitta!

I think I wrote about prohibitions for pregnant women in Ayurveda. Even if it is, it's a good moment to refresh this topic :)
According to the Ayurveda pregnant woman can not lift heavy things, sit or lie in one place for a long time, overeat, drink alcohol, eat excessive amounts of meat and spicy spices. Finally, frequent sex is also not recommended. Also, do not participate in situations full of tension, stress, anger and fear, because these emotions can move to a child. Massages, the effect of which is to release toxins from body tissues and direct them to the bloodstream, for obvious reasons (transmission of toxins through the blood to the fetus) are also prohibited. Such massages include: stimulation such as foot and hand massage, as well as relaxation and cleansing massage based on yoga techniques. In the case of a threat of premature delivery, one can not laugh and massage the stomach.

It's time to take all this seriously, especially those situations full of tension, which with children are an inseparable part of everyday life :)

wtorek, 26 lutego 2019

Kalorie a pojęcie energii z pokarmów w języku ajurwedy


Zbliża się ten dzień, kiedy wszyscy jak jeden mąż zgodnie twierdzą:"dziś nie liczę kalorii". I nikt słowa nie dotrzymuje:) 
Czy można sobie wyobrazić w dzisiejszym świecie poruszanie się w przestrzeni pożywienia bez magicznego słowa „kaloria”? Trudno? Kaloria króluje wszędzie, w gazetach, internecie, poradnikach kulinarnych, książkach, ulotkach informacyjnych, etykietach… jest wszędzie, choć tak naprawdę to kikokaloria i jest jednostką w dietetyce oznaczającą ilość energii cieplnej, którą powinno się dostarczyć organizmowi.
W ajurwedzie nie ma kalorii. Nie ma też matematycznego wyliczania gramatury poszczególnych składników odżywczych. Mówiąc o energii z żywności, ajurweda posługuje się smakiem i potencjałem energetycznym. W ajurwedzie wyróżnia się 6 podstawowych smaków (słodki, słony, ostry, gorzki, cierpki, kwaśny), z których każdy oddziałuje nie tylko na ciało, ale także (subtelnie) na umysł i emocje. Efekt energetyczny może być rozgrzewający lub wychładzający. 
Spożyty pokarm oddziałuje na organizm na 3 sposoby, weźmy zatem w obroty pączka i przeanalizujmy jego właściwości pod kątem ajurwedy:
1) rasa (smak) to efekt, który pokarm wywiera na organizm jeszcze przed strawieniem w jamie ustnej; to działanie kubków smakowych - pączek jest słodki. I jeszcze raz słodki.
2) wirja (energia) to efekt, który odczuwa się podczas trawienia:
- zdecydowanie wychładzająca
3) wipaka to skutek potrawienny, który pojawia się po skończonym trawieniu i asymilacji składników odżywczych w tkankach ciała. Z pączka powstaje słodka wipaka, satysfakcjonująca, odżywcza dla organizmu. Dopóki nie uruchomią się wyrzuty sumienia....


Dodatkowo z racji tego, że zawiera dużo tłuszczu i cukrów zdecydowanie podnosi kaphę, możne również prowadzić do wyczuwalnego dyskomfortu po spożyciu. Wypij wtedy gorącą wodę z kurkumą, wspomagającą pracę wątroby lub zjedz coś na ostro, z pieprzem lub papryczką:)
I możesz zawsze trochę się poruszać:)


In thursday everyone says: "today I do not count calories". And no one keeps up the word :)

Can you imagine in today's world moving around in the space of food without the magic word "calorie"? It is difficult? Calories are everywhere, in newspapers, on the Internet, in culinary guides, books, information leaflets, labels ... it is everywhere, although it is really a kilocalorie and is a unit in dietetics which means the amount of thermal energy that should be delivered to the body.

There are no calories in Ayurveda. There is also no mathematical calculation of the basis weight of individual nutrients. Speaking of energy from food, Ayurveda uses the taste and energy potential. In Ayurveda there are 6 basic tastes (sweet, salty, spicy, bitter, tart, sour), each of which affects not only the body, but also (subtly) the mind and emotions. The energy effect can be warming or cooling.

The food consumed affects the body in three ways, so let's take a donut and analyze its properties for ayurveda:

1) rasa (taste) is the effect that food exerts on the body even before being digested in the mouth; it's the effect of taste buds - the donut is sweet. Very sweet.

2) virya (energy) is the effect you feel during digestion (can be cooling and warming):

- definitely cool.

3) vipaka is a digestive effect that occurs after the digestion and assimilation of nutrients in the tissues of the body. A sweet wipaka arises from the donut, satisfying and nutritious for the body. Until remorse comes ...

In addition, because it contains a lot of fat and sugars definitely raises kapha energy, you can also suffer from noticeable discomfort after ingestion. Drink hot water with turmeric, support the work of the liver or eat something spicy, with pepper or hot paprika :)

And you can always move a little bit :)

poniedziałek, 18 lutego 2019

tłustoczwartkowa wyprzedaż glutravistic

Przygotowujecie się na tłusty czwartek? Oprócz podania Wam przepisu na doskonałe wegańskie pączki Marty Dymek http://www.jadlonomia.com/przepisy/weganskie-paczki/ proponuję do nich i nie tylko ostatnie sztuki glutravistic, które zostały mi z tej partii (www.glutravistic.pl) Kolejne macierzyństwo trochę podcięło mi skrzydła w rozwijaniu tematu zdrowej ziołowej suplementacji i ulepszania glutravistic, ale wrócę do tego jak przyjdzie na to czas. Tymczasem korzystajcie póki jest to ziołowe cacko dla leniwych:) Zapraszam do kontaktu tel lub mailowego:)

sobota, 16 lutego 2019

Przedwczesna ejakulacja. Premature ejaculation

Walentynki już w tym roku za nami. My nie świętujemy tego wydarzenia, bo uważam, że pary powinny się kochać i szanować każdego dnia. Niemniej jednak wiele par ten dzień uznaje za szczególny dla swojego związku i stara się zadbać o wspaniałą atmosferę oraz satysfakcjonujący seks. I tu czasem może zrodzić się nie lada problem, mimo całych starań i wysiłków. Do uzyskania spełnienia seksualnego obydwojga partnerów niezbędne jest utrzymanie zgodnego rytmu i długości stosunku. Problem pojawia się, gdy zbyt podniecony mężczyzna osiąga orgazm znacznie wcześniej niż kobieta, która z natury potrzebuje dłuższego czasu na szczytowanie. Rodzi to komplikacje w związku, gdyż partnerka nie jest usatysfakcjonowana a partner często fizycznie nie jest w stanie sprostać jej oczekiwaniom. Ajurweda jako główną przyczynę takiego stanu rzeczy podaje czynniki wprowadzające nierównowagę wata, czyli stres – niezadowolenie z otoczenia, brak harmonii; niepokój – lęk przed byciem niewystarczająco dobrym, lęk przed osądzeniem; fazy życia pogłębiające depresję – poczucie bycia niepotrzebnym itd.; zimne i suche jedzenie; częste podróżowanie; nie odżywcze jedzenie; nadmierne uprawianie sportu i pracy umysłowej; używki, szczególnie narkotyki oraz tłumienie uczuć. 
Co zatem zaleca ajurweda za szybkim facetom? Najlepiej zacząć od podstawowego oczyszczenia ciała metodą Pańczakarmy. Po zabiegach detoksyfikujących ciało warto próbować wprowadzić balans mentalny, uspokoić umysł i skupić się na praktyce świadomości, koncentracji i uwagi. Te trzy są podstawowe w utrzymaniu odpowiedniej długości stosunku a w tantrze uważane są za przepustkę do osiągnięcia wielokrotnego orgazmu a w głębszym wymiarze do osiągnięcia oświecenia. 

Wzmacnianie i wydłużanie doświadczeń seksualnych to nie tylko kwestia odpowiedniego treningu dla ciała i umysłu ale także może udać się z pomocą niektórych afrodyzjaków (jak żeń szeń, maca, miłorząb, arbuz) czy ajurwedyjskich metod podanych jako ciekawostka poniżej: 

· na godzinę przed stosunkiem wetrzyj w członka 2-3 krople mikstury sporządzonej uprzednio ze szczypty kamfory zmieszanej dobrze z 25 ml wody różanej 

· podobnie do wtarcia na godzinę przed stosunkiem użyj sproszkowanej świętej bazylii (tulsi) rozrobionej na pastę z wodą 

· zrób malutkie „pigułki” wielkości ziarenka grochu łącząc ze sobą składniki: po 25 gr cynamonu, pieprzu, kardamonu, gałki muszkatołowej, sproszkowanych orzechów piniowych, sproszkowanego imbiru, goździków i wiórków kokosowych, 12 gr sproszkowanego szafranu oraz miód potrzebny do sklejenia składników w proszku. Zażywaj po 3-4 takie ziarenka z gorącym mlekiem.


Valentine's Day is behind us this year. We do not celebrate this event because I think that couples should love and respect each other every day. Nevertheless, many couples consider this day special for their relationship and try to provide a great atmosphere and satisfying sex. And here sometimes  may occurs a real problem, despite all efforts. To achieve the sexual fulfillment of both partners it is necessary to maintain a consistent rhythm and length of intercourse. The problem arises when an overly excited man achieves an orgasm much earlier than a woman who naturally needs a longer time to peak. This causes complications in the relationship, because the women partner is not satisfied and the male partner is often physically unable to meet her expectations. Ayurveda says that the main reasons for this state are factors introducing the imbalance of vatta, i.e. stress - dissatisfaction with the surroundings, lack of harmony; anxiety - fear of being insufficiently good, fear of judgment; life stages that deepen depression - the feeling of being unnecessary etc .; cold and dry food; frequent traveling; no nutritional food; excessive sports and mental work; stimulants, especially drugs and suppression of feelings.
So what is Ayurveda recommending for fast guys? It's best to start with the basic body cleaning with Panchakarma method. After detoxifying the body, it is worth trying to introduce a mental balance, calm the mind and focus on the practice of awareness, concentration and attention. These three are basic in maintaining the proper length of the sexual intercourse and in tantra they are considered a pass to achieve multiple orgasms and in a deeper dimension to achieve enlightenment.

Strengthening and lengthening sexual experiences is not only a matter of proper training for the body and mind, but also can go with the help of some aphrodisiacs (such as ginseng, maca, ginkgo, watermelon) or ayurvedic methods given as a curiosity below:

· For an hour before intercourse, rub in a penis 2-3 drops of the mixture prepared previously with a pinch of camphor mixed well with 25 ml of rose water

· Similarly to rubbing an hour before the intercourse, use powdered holy basil (tulsi), diluted into a paste with water

· Make small "pea size" pills combining ingredients: 25 grams of cinnamon, pepper, cardamom, nutmeg, powdered pine nuts, powdered ginger, cloves and coconut, 12 grams of saffron powder and honey needed to glue powdered ingredients . Take 3-4 grains of hot milk.