środa, 29 sierpnia 2012

Letnia kąpiel, czyli zapalenie pęcherza moczowego:)

Chwila nieuwagi. Chwila w mokrym kostiumie przy silnym wietrze. Chwila leżenia w mokrym kostiumie na mokrym ręczniku. Chwila wieczornego chodzenia mokrymi stopami po zimnym piasku. A potem nieprzyjemna chwila w trakcie siusiania. Dla więcej niż połowy kobiet chwile nieuwagi kończą się zapaleniem pęcherza. Przyczyną większości stanów zapalnych w drogach moczowych, ze względu na swoistą budowę anatomiczną dotyczących głównie kobiet, są bakterie gromadzące się w przewodach moczowych. Do zakażenia może dojść przede wszystkim w różnego rodzaju akwenach wodnych, ale także w toaletach, na leżakach, w saunach ale także podczas częstych kontaktów seksualnych. W grupie największego ryzyka znajdują się kobiety o obniżonej odporności, biorące leki, panie z przewagą doszy wata w konstytucji oraz kobiety w ciąży (w czasie ciąży drogi moczowe są poszerzone ze względu na rozluźniające działanie progesteronu; zwiększa się pojemność moczowodów i układu kielichowo-miedniczkowego, a zmniejsza się perystaltyka moczowodów – to wszystko powoduje zaleganie moczu w nerkach i pęcherzu co z kolei sprzyja powstawaniu zakażeń w tym obrębie. Zakażenia te należy leczyć, może bowiem dojść do powstania niebezpiecznej zastoiny w nerkach ciężarnej). 

Najprostszą ajurwedyjską metodą na tą bolesną dolegliwość, objawiającą się silnym uczuciem pieczenia, palenia podczas oddawania moczu, bólem brzucha w okolicy nadłonowej, gorączką podgorączkowym lub stanem oraz uczuciem częstego parcia na mocz jest picie herbat ziołowych i soków z roślin mających działanie moczopędne. Wśród nich prym wiedzie sok żurawinowy, który ma bardzo silne działanie moczopędne a zarazem bakteriobójcze (nie pozwala na rozwój bakterii E. coli w ściankach układu moczowego). Szczególnie polecany jest napar z liści żurawiny, które zawierają bakteriobójczą substancję o nazwie arbutyna. 

Skuteczna jest także herbatka z łyżeczki sproszkowanego kminu, łyżeczki sproszkowanej kolendry, łyżeczki kopru włoskiego, ¼ łyżeczki sproszkowanego imbiru, łyżeczki cukru trzcinowego i dwóch szklanek wody. Należy gotować ją przez 2,3 minuty, przefiltrować i pić pół filiżanki 2-3 razy dziennie. 

Zewnętrznie, gdy zapaleniu pęcherza towarzyszy także zapalenie cewki moczowej lub uczucie palenia i pieczenia, należy przyrządzić pastę z ½ łyżeczki masła ghee oraz 1/8 łyżeczki kurkumy. Pastę należy nakładać w małych ilościach na zaatakowane chorobą miejsce przez cały dzień, szczególnie po oddaniu moczu. Kurkuma doskonale zabija bakterie i a ghee łagodzi stany zapalne. 

Herbatka z krwawnika ma podobne właściwości. Mocna esencja pita w małych ilościach 3-4 razy lub miejscowo jako okłady nasączonym wacikiem albo nawet tzw. parówka działają łagodząco. 

Przez cały okres trwania dolegliwości należy spożywać lekkostrawne produkty, zmniejszając przy tym ilość produktów podnoszących bioenergię pitta. Pomocne będzie spożywanie gruszek, soku z aloesu, liści kolendry i picie dużej ilości niegazowanej ciepłej wody. 



Brzoskwinie - naturalna broń przeciw pasożytom w jelicie grubym


Przechadzam się po targu i szukam czegoś łapczywie. Małe czy duże, słodkie czy kwaśne...? Brzoskwinie! Są i małe i duże i słodkie i czasem gorzko-kwaskowate. Niewielka ich ilość może spacyfikować kaphę, ale spożyte w większej ilości stymulują wydzielanie śluzu i śliny. Mogą podwyższać pittę, a na tym mi zdecydowanie nie zależy, ale mają zbawiennie działanie na zapalenie pęcherza, którego się ostatnio nabawiłam. Przede wszystkim jednak pomagają w uporaniu się z pasożytami w jelicie grubym i zatwardzeniem tak doskwierającym osobom o konstytucji wata.
·       
  Jedna lub dwie brzoskwinie spożywane na pusty żołądek zabija pasożyty. Pół godziny po nich należy spożyć 2 łyżeczki oleju rycynowego zmieszanego z filiżanką gorącej herbaty imbirowej. Napój ten pomoże wyeliminować pasożyty i ich jajeczka z jelita grubego. Co najmniej 3 godziny po zabiegu nie należy jeść i pić.
·         Osoba cierpiąca na kamienie w pęcherzu moczowym lub nerkach powinna wypijać filiżankę soku z brzoskwini z połową łyżeczki sproszkowanej kolendry dwa razy dziennie na pusty żołądek. Podczas leczenia nie można spożywać pomidorów, szpinaku i tamaryndu.
·        Pieczenie podczas oddawania moczu w trakcie zapalenia pęcherza można złagodzić filiżanką soku z brzoskwini z połową łyżeczki sproszkowanego kminu i łyżeczką cukru.
·         Aby złagodzić zatwardzenie oraz pozbyć się nadmiernej potliwości rąk i stóp, należy spożywać brzoskwinię w godzinę po każdym posiłku.
·         Problemy związane ze wzrostem doszy vata, takie jak suchy język, suchość w ustach, palpitacje serca czy chroniczne zmęczenie można leczyć pijąc 3 do 4 razy dziennie miksturę z filiżanki soku brzoskwiniowego, szczypty soli, kilku kropel soku z limonki i łyżeczki cukru.
·         Osoba z wysokim ciśnieniem krwi może spróbować obniżyć je wypijając 2 do 3 razy dziennie filiżankę soku z brzoskwini ze szczyptą kardamonu i łyżeczką sproszkowanej kolendry.

wtorek, 21 sierpnia 2012

asany dla typu vata - kapha


To połączenie jest trudniejsze do zharmonizowania. Kapha składa się z elementów ziemi i wody, podczas gdy wata składa się z eteru i powietrza. Wspólną cechą jest zimno, ale więcej jest kontrastów: kapha demonstruje ciężkość, sztywność i gruntowność, wata natomiast przeciwne: suchość, lekkość i mobilność. Jakże trudno znaleźć balans w takich przeciwnościach; każde zaburzenie doszy może skutkować natychmiastowym wytrąceniem z tej równowagi na krawędzi...

Joga lub inna forma aktywności fizycznej jest niezbędna do podtrzymywania tej równowagi, wspomagając prawidłowe trawienie (obydwie dosze mają tu swoje słabe strony) i promując spokój mentalny.

Wybór odpowiednich asan dla tej kombinacji może być dość trudny, ponieważ musisz skupić się na asanach i stylu praktyki, który odnosi się do cech obu dosz, które jak już zaznaczyłam są do siebie w większości przeciwstawne:) Dlatego bądź bardzo świadomy swojej praktyki i w każdym przypadku, gdy zauważysz  nasilenie energii kapha postępuj zgodnie z zaleceniami skierowanymi do osób typu kapha; jeśli natomiast prym wiedzie twoja wata trochę ją uspokój poprzez zalecenia dla osób z przewagą tej doszy. 
Z pewnością twoja praktyka jogi powinna być rozgrzewająca, tak, by przeciwdziałać chłodzącej energii obu energii. Ponieważ kapha koncentruje się w obszarze klatki piersiowej i wata w rejonie dołu brzucha i miednicy, regularna praktyka powinna zawierać przede wszystkim asany, które rozciągają i otwierają klatkę piersiową poprawiając krążenie oraz asany, które zwiększają nacisk na podbrzusze. Warto też wprowadzić stabilizujące i balansujące asany z łagodnymi wygięciami do tyłu.
Twoja praktyka powinna być umiarkowana, jednak możesz zdecydować się zwiększyć jej intensywność w przypadku nadmiaru kaphy. Podczas praktyki koniecznie pamiętaj o rozgrzewce!
Najlepsze asany: Surya Namaskar (Powitanie Słońca). Sarvangasana (Świeca), Halasana (Pług), Salabhasana (Świerszcz), Tadasana, Vrksasana ( Drzewa), Trikonasana (Trójkąt), Adho Mukha Svanasana (Pies z głową w dół) oraz Utkatasana (Pozycja krzesła).



Lad, Vasant. The Complete Book of Ayurvedic Home Remedies. Three Rivers Press, 1999.
Tiwari, Maya. Love Your Body Type The Ayurveda Way. 1st ed., Mother Om Media, 2012.
Frawley, David, et al. Yoga for Your Type: An Ayurvedic Approach to Your Asana Practice. New Age Books, 2003.