wtorek, 20 sierpnia 2013

ajurwedyjskie reguły zachowania w lato

I również rychło wczas przedstawiam:)
Promieniowanie słoneczne jest w lato intensywne, bioenergia kapha ulega redukcji. Na sile przybiera bioenergia pitta. Ważne jest, by unikać bezpośredniego działania promieni słonecznych, szczególnie w porach najaktywniejszej działalności słońca. Spożywane pokarmy powinny być ciepłe, lekko tłuste i z przewagą słodkiego smaku; ostre, kwaśne i nadmiernie słone pokarmy należy zredukować do minimum. Większa ilość płynów pomoże poradzić sobie z gorącem i wzmożoną potliwością – płyny mogą być chłodne, ale nie lodowate!. Chłodne pokarmy nadają się na lunch, ale na wieczór lepiej spożyć coś gotowanego, choć lekkiego. Napoje alkoholowe i stymulujące, o ile w ogóle spożywane, należy rozcieńczać wodą. Osoby o konstytucji pitta powinny szczególnie uważać – jeśli już lepiej delektować się smakiem białego wina niż ciężkich alkoholi takich jak rum, whisky i czerwone wino. Pomieszczenia mieszkalne należy często wietrzyć, by zapewnić odpowiednią ilość tlenu oraz perfumować słodkimi i wychładzającymi zapachami: lawendą, jaśminem, drzewem sandałowym i różą. Dobrze jest nosić perłową lub srebrną biżuterię i wystawiać się na działanie księżyca – teksty ajurwedyjskie wychwalają spacery w pełnię. Niewskazana jest aktywność sportowa, chyba, że są to spacery o świecie i o zachodzie słońca, pływanie lub spokojne asany jogi; należy ograniczać również pożycie seksualne (najlepszy czas: rano lub wieczorem, kiedy kapha osiąga swoje maksimum). Noszone ubrania powinny być białe, zielone lub niebieskie (wychładzające, odbijające promienie słoneczne), zrobione z naturalnych materiałów i luźne. Drzemka w środku dnia, w momencie największej aktywności słońca nie jest najgorszym pomysłem – doda energii i pozwoli wychłodzić przegrzany organizm (szczególnie polecana osobom o konstytucji pitta). W letnich miesiącach można sobie pozwolić na nieco dłuższą wieczorną aktywność; przed samym snem można nasmarować stopy olejem kokosowym (wychładza) oraz skropić poduszkę olejkiem z drzewa sandałowego lub lawendowym.   

Brak komentarzy:

Prześlij komentarz