czwartek, 30 marca 2017

z natury bez cellulitu:)

Chyba każdy zna wszechobecne w cywilizowanych krajach pojęcie „cellulit”, czyli określenie nierównomiernie rozłożonej podskórnej warstwy tkanki tłuszczowej. Warstwa ta może tworzyć zgrubienia, grudki, szczególnie widoczne pod wpływem nacisku, jest podobna do skórki owoców cytrusowych, stąd popularnie cellulit nazywa się "skórką pomarańczową”.
W dzisiejszych czasach cellulit nie jest tylko problemem osób otyłych. Niestety. Zauważam go też u siebie, mimo, że jak wspominam wielokrotnie niektórzy mawiają, że zdrowiej żyć to już się nie da:) Z racji siedzącego tryby życia, niezdrowych nawyków żywieniowych i zanieczyszczeń, przypadłości tej doświadczają też osoby młode i szczupłe; to nie wiek czy obwód pasa grają tu zasadniczą rolę, a raczej sposób życia. Walkę z cellulitem należy przeprowadzić na wielu płaszczyznach: dobra pielęgnacja, właściwa dieta, odpowiednie nawodnienie i codzienna spora dawka ruchu powinny pomóc na nowo ujędrnić skórę. 
W diecie należy przede wszystkim ograniczyć słone, słodkie, tłuste, pszeniczne i nabiałowe produkty, które obniżają ogień trawienny i zwalniają metabolizm, a zwiększyć udział pokarmów o gorzkim, cierpkim i ostrym smaku. Warto zadbać o dodatek produktów bogatych w naturalny błonnik oraz złożone cukry - produktów z ziaren pełnego przemiału, warzyw strączkowych oraz warzyw, szczególnie zielonych. Spośród tłuszczy należy unikać oliwy, która w ajurwedzie uważana jest za tłuszcz przyczyniający się do nieprawidłowego odkładania tkanki tłuszczowej. Zarówno tuż po przebudzeniu jak i między posiłkami należy pić ciepłą wodę z sokiem z cytryny, grapefruita lub sokiem z imbiru i miodem, gdyż taka mikstura sprawia, że tłuszcz zgromadzony pod skórą zamienia się w energię. Ja dodaję do tego pieprz i kurkumę, a dzień zaczynam właśnie z taką czteroskładnikową miksturą, która znakomicie poprawiają funkcjonowanie i wygląd skóry. Dodatkowo proponuję raz na dwa tygodnie robić jednodniowy post pijąc cały dzień miksturę z imbirem i miodem, herbatę miętową lub soki warzywne z dużą ilością czarnego pieprzu. 
Można spróbować naturalnego ajurwedyjskiego sposobu na cellulit jakim jest zioło Gotu Kola (Centella asiatica) wzmagające niewiarygodnie cyrkulację krwi. Innym ziołem, stosowanym również w terapiach odchudzających jest guggulu (Commiphora wightii).
Masaże pobudzające krążenie w miejscach występowania cellulitu są najlepszą metodą na rozprowadzenie podskórnych grudek tłuszczu. Mogą to być suche masaże wykonywane za pomocą specjalnej ostrej rękawicy (np. masaż garshan) lub masaże olejem sezamowym i gorczycowym w równej ilości. W sklepach dostępne są również specjalne olejki na poprawę krążenia np. z orientany.
Ćwiczenia fizyczne stymulują cyrkulacje krwi – nie jest to żadna nowość ani tajemna wiedza, ale mimo to społeczeństwo nadal pozostaje bierne. Spacer, pływanie, jogging czy inna forma aktywności dostosowana do typu konstytucyjnego wystarczy, by podnieść metabolizm i spalanie podskórnego tłuszczu, szczególnie w rejonach jego koncentracji, na udach i pośladkach.


Brak komentarzy:

Prześlij komentarz