piątek, 18 maja 2018

gnidy i inne pchły to przy nich pryszcz - kleszcze w natarciu

Mieszkamy z rodziną prawie w lesie. Nie powiem, jest pięknie. Mamy wielki ogród, zarośnięty stary sad, miejsce do pobiegania po trawce i ogólnie dużo przestrzeni do pielęgnacji (sic!). Wszyscy znajomi nam zazdroszczą a ja stukam się w czoło wymieniając im minusy takiego położenia. Pierwszym z nich, bezpośrednio zagrażającym naszemu zdrowiu i życiu (oczywiście mieszkając przy ruchliwej trasie prawdopodobieństwo jest takie samo) są kleszcze, których jest u nas cała masa. Ci, którzy obserwują mojego bloga wiedzą, że mam dwójkę maluchów. Mój syn pierwszego kleszcza miał w wieku miesiąca a w sumie w ciągu życia (ma 5 lat) miał ich śmiało ponad 50. Może nawet więcej. Od początku kwietnia do końca października każdego dnia skrupulatnie przeszukujemy całe ciało z olbrzymią latarką. To już rytuał, odbywa się czasem dwa razy dziennie. Sprawdzamy wszędzie, szczególnie w pachwinach, na szyi, za uszami, we włosach, a i tak w większości znajdujemy na rękach, nogach, pod kolanami. Kleszcze swoje ofiary odnajdują po zapachu potu, temperaturze ciała, wydzielanych przez ciało substancjach. Lubią ciepło i wilgotno, dlatego też gnieżdżą się najczęściej w miejscach, w których to ciepło się z ciała wydobywa, ale nie jest to regułą. Czasem znajdowaliśmy kleszcza nawet na stopie. 
Sama miałam boleriozę. Nie leczyłam jej antybiotykami tylko prądami oraz czystkiem. Prąd w leczeniu boleriozy stosowałam bez mała 2 lata, ale na tyle skutecznie, że przeciwciała IGG z prawie 80 spadły poniżej 10. Nigdy nie zapomnę jak na drugim roku studiów nagle przestałam chodzić, ból kolan był tak silny, że nie mogłam postawić ani kroku. Trwało to ok. 2 tygodni, do momentu silnej i długotrwałej terapii prądem. Było tak traumatyczne przeżycie, że widząc teraz kleszcza wbitego w moje dzieci zamieram. Nie wspomnę już jak za każdym razem kiedy miałyśmy ja lub siostra kleszcza, moja mama kazała mi się kłaść na podłodze i dotykać brodą do klatki piersiowej sprawdzając czy nie mamy zapalenia opon mózgowych (moim rodzice są leśnikami i pracują w lasach do tej pory, więc mieszkaliśmy w leśniczówkach, stąd mnogość kleszczy). Teraz ja robię to samo, tylko już uświadomiona, dopiero za kilka dni (proces powstawania takiego zapalenia trwa nawet do 2 tygodni).
Co innego naczytać się o skutecznych metodach odstraszania kleszczy a co innego stosować je na co dzień w praktyce. Moje dzieci nie wypiją ani czystka ani piołunu. Ja też już od czystka na sam zapach miewam mdłości. Teoretycznie dawkę wit B1, której kleszcze nie lubią, w pożywieniu dostajemy odpowiednią. Codziennie pijemy z dziećmi soki wielowarzywne z dodatkiem czosnku - to chyba uważam za najskuteczniejszą metodę, gdyż do tej pory w tym roku odkąd wprowadziliśmy ten zwyczaj mieliśmy na razie po jednym kleszczu podczas gdy w ubiegłych latach o tej porze roku już po 10:) Nie psikamy się chemią, bo po pierwsze byśmy zwariowali psikając się za każdym razem wychodząc na dwór, a po drugie nie będę truć dzieci. Czasem smaruje je rozcieńczonym olejkiem lawendowym, ale już jak widzą, że zbliżam się z buteleczką Krzyś mówi, że woli nie śmierdzieć tylko obejrzeć się wieczorem. Więc proponuję olejek z rozmarynu, tymianku, drzewa herbacianego, mięty pieprzowej eukaliptusa... cokolwiek... nie da się namówić. Próbowałam już zakładać im na nogi obroże przeciwpchelne dla zwierząt - nie pomogło, bo i tak mamy dużo drzew i krzaków. 
W ajurwedzie, prócz olejków, nie znalazłam jak dotąd innego wsparcia. Pozostaje mi cotygodniowe "golenie" podwórka, tak, by trawa była jak najmniejsza i codzienna obserwacja dzieci, szczególnie ukąszonych miejsc, czy nie pojawia się rumień lub jakieś niepokojące zaczerwienienie.. 
Jeśli mieszkacie w mieście i myślicie, że was problem nie dotyczy, to przytoczę statystyki: najwięcej chorych na boleriozę to właśnie mieszkańcy dużych miast i dzieci! Dlaczego? bo nie kojarzą momentu ugryzienia, bo uważają, że kleszcza można złapać tylko w lesie, podczas, gdy jest ich mnóstwo na placach zabaw, w parkach, terenach zielonych, ogródkach działkowych i innych miejscach, gdzie mają zawsze pod dostatkiem świeżej krwi miejskich psów i mieszkańców parków (np. wiewiórek). Obserwujcie swoje dzieci - może nie tak, jak ja, dwa razy dziennie pod lupą, ale zwracajcie uwagę na każde większe zaczerwienienie, świąd, rozchodzące się kręgi - słowem wszystko, co może świadczyć, że w organizmie coś się dzieje. A kleszcze są teraz tak malutkie, że naprawdę widać je tylko wprawnym okiem lub pod lupą.

sobota, 24 marca 2018

niepłodność i brak możliwości poczęcia w kontekście ajurwedy

Problemy z zajściem w ciążę mogą mieć rożne przyczyny, od czysto fizycznych (np. zespół policystycznych jajników, endometrioza) po bardzo emocjonalne, np. przeżyte traumy, trudny partner, depresja. Zajmijmy się najpierw przyczynamy emocjonalnymi, często związanymi z doborem odpowiedniego partnera i udanym współżyciem. 
Według ajurwedy satysfakcjonujący seks jest jedną z podstaw zdrowego życia. Starożytne teksty głoszą, że współżycie płciowe jest dużo ważniejsze dla kobiet niż dla mężczyzn. Współczesna nauka odkryła, że faktycznie męskie feromony, które kobieta absorbuje podczas aktu, pomagają regulować jej płodność i zapewniają zdrowie całemu systemowi rozrodczemu. Regularne pożycie seksualne zapewnia kobiecie dobre samopoczucie. Niezadowalający seks może natomiast prowadzić do poważnych chorób. Kobieta ma prawo być niezadowolona, bowiem mężczyzna nie zaspokajając jej potrzeb, „wyciąga” z niej składniki odżywcze, nie dając nic w zamian. Nieadekwatne odżywienie wzmaga energię vata, powodując bolesne i nieregularne menstruacje. Frustracja kreuje gniew, który z kolei produkuje ostre vipaka, wytrącające z równowagi prawidłową produkcję krwi i działanie żeńskich organów płciowych. Problemy z menstruacją rozdrażniają kobiece nerwy. Kobiecie takiej jest trudno zajść w ciążę, a nawet jeśli się uda, jej wszystkie troski i niezadowolenie będą przenoszone na płód poprzez toksyny krążące w jej krwi.
Bywa, że kobieta, która bardzo chce mieć dziecko a nie ma ku temu odpowiednich możliwości (np. finansowych, brak poczucia bezpieczeństwa, poczucie panicznego strachu, lęki, obawy) mimo swojej fizycznej płodności podświadomie "zablokuje się na poczęcie". 
Strach i lęki przed poczęciem chorego dziecka są jedną z najważniejszych emocjonalnych blokad jakie umysł narzuca organizmowi. 
W przypadkach emocjonalnych podstaw braku poczęcia ogromną rolę odgrywa terapia mentalna oraz wspomaganie ziołami takimi jak sarca asoka, ashvagandha czy shatavari. Dostępne są w postaci sproszkowanej lub w postaci odżywczych dżemików specjalnie skomponowanych w calu odżywnia układu rozrodczego.

czwartek, 8 marca 2018

(nie)winne oczy

Byłam wczoraj u irydologa i zobaczył:) Generalnie chodzi o stan mojego palca, który wygląda jak mały czerwony sączący się wałeczek. Poniżej pokazałam ładniejszą jego stronę, tą brzydszą możecie sobie wyobrazić. Swędzi, pęka i sączy się z niego coś na kształt ropy. Jest piękny:) Mój mąż przed wyjściem powiedział mi, że na pewno pan każe się mniej stresować i jeść mięso. Jakże się NIE mylił:) 
To, że się mam mniej stresować to wiem. To, że jestem zabiegana, wplątuję się w możliwie jak najwięcej rzeczy i wszystkie chcę na siłę realizować wiem. To, że jestem uparta jak osioł wiem. Ale co ma do cholery niejedzenie mięsa do mojego palca!?
Ano według pana irydologa ma. Po części na pewno się z nim zgodzę, gdyż rzeczywiście mój układ trawienny jest, odkąd przeszłam na weganizm, szczątkiem prawidłowego układu trawiennego i doskonale o tym wiem. Wiem, że jedząc coraz prościej, coraz bardziej lekkostrawnie czuję się świetnie, ale gdy tylko zjem coś cięższego - patrz np. masło z nerkowców mój żołądek dwoi się i troi żeby to strawić. A jak już strawi bądź i nie do końca to od razu widzę następnego dnia efekty w postaci np. wyprysków na twarzy. Strach pomyśleć co by się stało gdybym poszła do normalnej restauracji i zjadła coś z pierwszego lepszego menu. Umarłabym od razu...
Nie pomaga to, że codziennie spożywam tonę ziółek, przypraw i soku z imbiru. Po prostu mój żołądek jest leniwy i oduczył się pracować. Nie, to ja go rozleniwiłam. Nie podając mu czegoś, co by go zmusiło do pracy - mięsa, tłuszczu zwierzęcego czy chociażby jajek nie wysila się, żeby produkować odpowiednie enzymy, które są w zaniku. I właśnie ta wizyta dobitnie mi to uświadomiła. Mój żołądek nie produkuje tyle kwasu ile powinien. Przez to nie spełnia swojej obronnej funkcji - nie dość, że nie jest w stanie prawidłowo strawić cięższych rzeczy niż góra warzywek to przede wszystkim nie stanowi odpowiedniego zabezpieczenia przed nalotem patogenów.  A właśnie takowe według tego pana najechały mój organizm. Jakiś pasożyt albo i bakteria albo jakieś inne ufo zrobiło mi wjazd na chatę w przebrzydłym stylu. I zwiedza sobie świat właśnie moim palcem:) 
W każdym razie ciekawą poradą, którą dostałam było, żeby wziąć się za siebie i zjeść trochę "szmalcu":) 
Wszystkie ziółka mam obcykane. Byłam na 3 dniowej głodówce i kilkudniowym poście. Mój palec nadal wygląda jak wygląda, a w dodatku mam wrażenie, że dołącza do niego kolejny. 
Tym razem może pan ma rację? 
W ramach eksperymentu zacznę jeść żółtka. To będzie mój jedyny "lek" jakiego użyję prócz standardowych imbirów, pieprzów, chilli i innych moich towarzyszy.
Może nie uzyskam od razu efektu zdrowego palca, ale zobaczę jak zareaguje mój żołądek na takie wyzwanie po latach. A o efektach tego przedsięwzięcia będę Wam pisać na bieżąco.
Terapeuta potrzebuje terapii - masz ci los....
Dochodzę do wniosku, że skupiam się na wszystkich dookoła i im staram się pomóc, a sama zagryzam marchewkę w przerwie między 4 a 5 godziną pilatesu pod rząd, wierząc, że nadal jestem tą samą silną i wytrzymałą dziewczyną z liceum. 
Cieszę się tylko, że ta pomoc rzeczywiście przynosi efekty, więc tym razem postaram się pomóc efektywnie sobie samej:)

czwartek, 15 lutego 2018

robale atakują

Wiedziałam, że prędzej czy później nas to spotka, ale jakoś po cichu wierzyłam, że dieta i taki a inny styl życia nas przed tym uchroni. A jednak, przedszkole robi swoje - moje dzieci mają PASOŻYTY! Zapewne jak 90% innych dzieci, być może nie ma w tym nic niezwykłego. Panie które dawały mi wyniki badań powiedziały zupełnie swobodnie i naturalnie: "idź do lekarza, niech da coś co to przeleczy i z głowy". No właśnie nie. Znowu się nie zgadzam z tym, że moje dzieci dostaną jakieś prochy i z głowy. Problem zaistniał, to znaczy, że ku temu jest odpowiednie podłoże. Czyli sięgając głębiej, popełniam błędy dietetyczne lub wychowawcze. Gdyby tak nie było, pasożyty by się nie zalęgły, to proste. 
Od tygodnia jesteśmy z dzieciakami, bo postanowiłam towarzyszyć im w tej strasznej przeprawie, bez żadnego cukru prostego. To znaczy, że prócz naturalnie słodkich rzeczy, których i tak na co dzień staramy się unikać nie jemy również miodu, owoców, większości zbóż i skrobi zawierających cukry złożone. Wyjątek stanowią jabłka i mleko ryżowe z wapniem. Nie powiem, że idzie jak po maśle, ale nie jest źle, choć perspektywa przynajmniej dwóch miesięcy na takim hardcorze (przypominam, że jestem weganką, więc do jedzenia zostają mi warzywa i strączki) przyprawia mnie o dreszcze a moje dzieciaki pytają non stop kiedy będą święta (czyli oficjalny koniec ich postu - przynajmniej jeśli wytępimy robale). Dodatkowo, prócz diety walczymy z pasożytami za pomocą:
- czosnek - każdego dnia rano wypijamy sok z jabłek i czosnku. Mina dzieci jak go widzą - bezcenna:)
- pestki z dyni - też rano, dobrze byłoby na czczo, ale u nas niestety się nie udaje, bo dzieci zawsze są rano głodne jak wilki. Dostają po soku jak nie zdążę wcześniej
- cynamon, kardamon i goździki - ten zestaw o sprawdzonym działaniu w likwidacji niechcianych gości towarzyszy codziennej dawce mleka ryżowego lub kakao. Jak nie widzą to wsypuję jeszcze pieprz:):) I wtedy Maja robi takie świetne: "błeeeeeeeeeeeee"
- gorczyca - do warzyw, różnych zapiekanek warzywnych, czasem do kaszy jak jemy
- tymianek i oregano - gdzie mogę tam wsypuję. Dzieci strasznie ich nie lubią:(
- sięgam po inne niestandardowe środki jak kora la pacho w postaci herbaty, berberys czy herbatkę z piołuna. Ale to raczej dla starszych, bo dzieci delikatnie mówiąc nie przepadają za takimi aromatami:)
- obowiązkowo probiotyki
- staram się dorzucać asafetydy lub ostrej papryki do potraw, ale niestety dzieci szybko to wyłapują i jest wypluwka:(

A teraz trochę wiedzy ajurwedyjskiej na temat pasożytów:
Generalnie w ajurwedzie dzieli się je na trzy grupy: pasożyty bytujące w żołądku, w jelitach i we krwi. Te ostatnie to mikroorganizmy, które przyczyniają się do różnych chorób skóry i są najsłabiej opisane, natomiast dwie pozostałe grupy, rozwijające się w układzie pokarmowym są szeroko poznane. Problem rozwijających się w obrębie układu pokarmowego niechcianych towarzyszy dotyka zazwyczaj dzieci (przeważa w tym okresie życia kapha, której objawem jest duże "zaśluzowanie" organizmu), oraz osób dorosłym o przewadze w konstytucji bioenergii wata lub kapha o słabym ogniu trawiennym. Oczywiście na pasożyty trzeba sobie zasłużyć dając im odpowiednią pożywkę - czyli osoba o konstytucji kapha z wrodzonym słabym trawieniem nie musi wcale ich wyhodować jeśli będzie trzymać odpowiednią dietę; jeśli natomiast jej dieta jest bogata w węglowodany i przetworzone pożywienie dużo szybciej padnie ofiarą pasożytów niż osoba o konstytucji pitta o takiej samej diecie. 
Symptomy rozwijających się pasożytów w obrębie układu pokarmowego nie są swoiste, należą do nich bowiem złe samopoczucie, podatność na infekcje, budzenie się w nocy, roztargnienie, utrudniona koncentracja, osłabienie, brak apetytu, dysfunkcje trawienne np. gazy, wzdęcia, biegunki, zatwardzenia itd. Niemniej jednak jest kilka charakterystycznych cech, dzięki którym na pewno można zdiagnozować pojawienie się robali. U moich dzieci bardzo wyraźne było nocne ZGRZYTANIE ZĘBAMI (co może oznaczać również stany odreagowywania emocjonalnego), BRĄZOWE PLAMKI NA WARGACH, które ewidentnie oznaczają gnieżdżące się pasożyty, ciemne WORKI POD OCZAMI (tutaj można je pomylić z niedomaganiem nerek, ale u dzieci zazwyczaj jest to kwestia pasożytów). Może też pojawić się świąd w okolicy odbytu, nocne moczenie, bardzo silny pociąg do słodkiego smaku oraz ekstremalne wychudzenie (jeśli zamieszkał tasiemiec).

Po diagnozie terapeuta ajurwedyjski powie: teraz musisz wrócić do równowagi - odbudować swoje agni (ogień trawienny) i zniszczyć nagromadzone ama (złogi i niestrawione resztki). Tylko na tej bazie możesz walczyć dalej, używając naturalnych przeciwpasożytniczych produktów jak kokosa, aloesu, pestek z dyni, pestek papai czy niedojrzałego ananasa. 
To jeśli chodzi o dietę, ale równie ważna przy kuracji jest odpowiednia higiena, zwłaszcza mycie rąk, wietrzenie sypialni, pościeli. Niestety moja rozmowa z dziećmi na temat wkładania do buzi różnych przedmiotów czy brudnych rąk odbija się echem za każdym razem, trzymam kciuki, żeby wam się udało:)

UWAGA UWAGA, stan na 8.03.2018 oficjalnie owsiki przepadły:):):):) załatwiliśmy je, ale za postawę uważam dietę zero sugar. 

poniedziałek, 5 lutego 2018

wycinać czy nie wycinać - jak to jest z tym trzecim migdałkiem

Z moimi dziećmi nie doświadczyłam tego stanu (albo jeszcze nie doświadczyłam). Ale mnóstwo dzieci dookoła, łącznie z synem mojej siostry, dotyka problem trzeciego migdałka. Nie wiadomo znowu jak to interpretować: problem czy może objaw jakiegoś większego problemu? Problem na pewno, bo przerośnięty trzeci migdał może przyczynić się do wielu niepotrzebnych stanów, min. upośledza drożność nosa, sprzyja częstym nawracającym infekcjom dróg oddechowych, powoduje chrapanie i stałe oddychanie przez usta, może też doprowadzić do zapalenia ucha lub nawet niedosłuchu.Nie mówiąc o odgłosach charczenia i charakterystycznym mówieniu "przez nos". Problem pojawia się nawet wtedy, gdy migdałek się usunie, a nie dotrze do przyczyny jego powstania. Bo przecież migdałek może odrosnąć! 
Teraz odnośnie tych przyczyn - jako najbardziej prawdopodobne są wymieniane predyspozycje genetyczne, skłonność do alergii, często nawracające poważne infekcje czy przebyte choroby zakaźne. Ja dodałabym tu jeszcze konstytucję kapha i wynikające z niej problemy z nadmiernym śluzem, nadmierną ilością limfy (migdałki przecież są zbudowane z tkanki limfatycznej) i tendencją do częstych infekcji dróg oddechowych. 
Rolą migdałków wypełnionych limfocytami, komórkami broniącymi nasz organizm przed drobnoustrojami, jest wyłapywanie i niszczenie różnych drobnoustrojów. Jest to zatem bardzo istotna funkcja!!! To dlaczego tyle migdałków idzie pod nóż, skoro dzięki nim organizm małego człowieka walczy z atakującymi go drobnoustrojami maści wszelkiej?
Bo lekarze medycyny alopatycznej jak zwykle nie zastanawiają się gdzie tkwi przyczyna problemu, tylko jak najszybciej i najprościej ten problem rozwiązać. Wyciąć i po problemie. 
No właśnie nie. Co kiedy nie ma migdałka a nadal są patogeny? Co, jeśli nie ma strażnika, a mnożące się drobnoustroje i alergeny stale ATAKUJĄ? Walka będzie rozgrywała się we wnętrzu organizmu, w powiększonych węzłach chłonnych, albo innych polach bitwy i powodowała jeszcze gorsze skutki niż przerośnięty migdał. 
Innymi słowy, może lepiej przyjrzeć się co dziecko jada, jak wygląda jego otoczenie, gdzie leży problem nawracających infekcji a nie od razu myśleć o usunięciu OBJAWU walki ciała dziecka z tym patogenem. Polecam także khadirati vati, ajurwedyjską formułę świetnie nadającą się do leczenia stanów zapalnych gardła i właśnie stanów zapalnych wspomnianego migdałka:
https://ayurmedinfo.com/2012/06/28/khadiradi-vati/
https://www.ayurtimes.com/khadiradi-vati-gutika/


czwartek, 25 stycznia 2018

Odkrywanie swojej wewnętrznej siły i intuicji – wyjazd dla Kobiet w ciąży z jogą i ajurwedą

Odkrywanie swojej wewnętrznej siły i intuicji – wyjazd dla Kobiet w ciąży z jogą i ajurwedą
Zastanawiasz się co może dać Ci taki wyjazd? Pewność siebie, spokój, wsparcie i poczucie komfortu, że jesteś przygotowana do porodu i macierzyństwa.
W programie przygotowałyśmy dla Ciebie:
*Joga Świadomej Ciąży 1h – (11.00-12.00 / 16.30 – 17.30)
Joga stanowi dyscyplinę, która niezwykle efektywnie wspiera w okresie ciąży i wczesnego macierzyństwa. Regularna praktyka jogi pozwala Przyszłej Mamie utrzymać zmieniające się ciało w dobrej kondycji, kontrolować, a nawet pozbyć się pobolewania pleców czy bioder, budować siłę i poprawiać elastyczność. Joga to jednak więcej niż tylko zestaw efektywnych, świetnie dobranych ćwiczeń. Joga jest niczym drogowskaz prowadzący do wewnętrznej siły i spokoju, do tej przestrzeni w środku, do naszej wewnętrznej gawry. Jeśli ją odnajdziemy w czasie porodu – poród naszego dziecka staje się ekscytującym wydarzeniem.
Podczas przedpołudniowych zajęć będziemy wzmacniać ciało, pogłębiać oddech, łagodzić dyskomfort fizyczny związany ze zmieniającym się ciałem. Joga w ciąży pomaga w przypadku bólu pleców i bioder, stawów czy skurczów mięśni, balansuje emocje, wzmacnia ciało i umysł, bezpośrednio przygotowuje na poród.
Zajęcia popołudniowe zadedykujemy relaksacji, regeneracji, relaksowaniu dna miednicy i uspokajaniu umysłu. Będziemy wizualizować, tańczyć intuicyjnie i medytować we wspólnym kręgu.
*Każda z Uczestniczek ( w terminie uzgodnionym z prowadzącą) doświadczy Masażu ajurwedyjskiego dla kobiet w ciąży. Masaż głęboko relaksuje i uwalnia od napięć. Terapia pomaga złagodzić ból pleców, miednicy i bioder, kurcze nóg, uśmierza dyskomfort związany ze spuchniętymi rękami i stopami. Ciepły olej odpręża układ nerwowy, jak i cały organizm. Masaż zapewnia Przyszłej Mamie spokój oraz dobre samopoczucie. Masaż prenatalny poprawia także krążenie oraz przepływ siły życiowej w organizmie, pogłębia nawiązywanie więzi między Mamą, a jej Maleństwem, wspierając ją tym samym w dynamicznym czasie przemiany z Kobiety w Matkę.

*Warsztat “Oświecony poród” - poznamy sekwencję jogi na poród, która praktykowana w ciąży pomaga utrzymać ciało i umysł w dobrej kondycji, a we wczesnej fazie porodu ułatwia dziecku przebycie drogi przez kanał rodny, zmniejszając dyskomfort odczuwany przez matkę. Będziemy praktykować oddech, medytacje i wizualizacje na poród – narzędzia pozwalające zachować siły, a także wspomagające działanie endorfin i oksytocyny podczas porodu.
*Warsztaty kulinarne
* Wykłady: czego unikać w czasie ciąży, jak pielęgnować ciało, jak przygotować się do porodu, jak ulżyć dolegliwościom ciążowym i dlaczego warto karmić piersią

Termin: 7.07.2018 – 13.07.2018
Miejsce: Zacisze pod Gołyską, Wzdół Parcele, Bodzentyn
Zakwaterowanie: pokoje 3,4 osobowe
Cena: 1500 zł
Prowadzące:

Nazywam się Justyna Szydło. Jestem nauczycielką jogi w ciąży, jogi poporodowej oraz klasycznej, a także terapeutką ajurwedy i masażu. Moją pasją jest inspirowanie i wspieranie kobiet podczas ich podróży w macierzyństwo poprzez jogę, masaż i ajurwedę. Praktykuję jogę od 2007 roku, kiedy po raz pierwszy odwiedziłam Indie. Z kobietami w ciąży pracuję od 2014 roku. Jestem mamą 17 miesięcznej córeczki.
Swoje jogiczne i ajurwedyjskie wykształcenie uzyskałam w Indiach oraz w Londynie. W 2010 roku odbyłam dwa kursy nauczycielskie w Indiach (joga klasyczna oraz hatha joga), a także ukończyłam szkolenie z zakresu ajurwedyjskiej diagnostyki i masaży ajurwedyjskich. W kolejnym roku zdobyłam dyplom masażu i akupresury w Krakowie, zaś w 2014 ukończyłam kurs “The Mother’s Journey” pod przewodnictwem charyzmatycznej Carolyn Cowan, uprawniający mnie do nauki Jogi Świadomej Ciąży oraz do prowadzenia zajęć postnatalnych. W 2016 roku odbyłam szkolenie w Fundacji Rodzić po Ludzku “Ćwiczenia fizyczne i oddechowe dla kobiet w ciąży z elementami fizjoterapii”, a w roku 2017 kurs „Aktywność fizyczna kobiet po porodzie” pod przewodnictwem mgr Joanny Kmieć – Nowakowskiej. Obecnie oferuję zajęcia Jogi Świadomej Ciąży, jogi dla Mam z Maluszkami oraz masaże w Warszawie: www.matrika.pl
Monika Ptak-Korbacz: jestem abolwentką kulturoznawstwa Uniwersytetu Jagiellońskiego ze specjalnością Porównawcze Studia Cywilizacji (pionierska praca magisterska na temat  ajurwedyjskiej panchakarmy), terapeutką ajurwedy wykształconą w Indiach (Kerala 2010, Himachal Pradesh2011), autorką książek, artykułów (min. od początki istnienia dla magazynu Joga&Ayurveda) i prac naukowych z dziedziny ajurwedy, swoją wiedzę przekazuję w formie wykładów i spotkań zarówno dla dzieci jak i na ogólnopolskich festiwalach prozdrowotnych, od 2011 roku prowadzę również blog ajurweda-dla-zdrowia.pl. Spośród szerokiego pola medycyny ajurwedyjskiej, specjalizuję się w żywieniu i pielęgnacji dzieci, masażu punktów marma i alergiach. Na co dzień jestem instruktorką ćwiczeń psychosomatycznych ze specjalnością pilates i stretching, autorką holistycznej formy treningu pilayu©, pomysłodawczynią i organizatorką projektu żywieniowego oraz cateringu ajurwedyjskiego„odnowa jedzeniowa”, wykładowczynią na Uniwersytecie III Wieku i wreszcie mamą Krzysia I Mai, którzy są dla mnie inspiracją do ciągłego zdobywania wiedzy.


7-mio dniowy plan warsztatów teoretyczno-praktycznych obejmuje:
sobota:
przyjazd do południa
13:30 – obiad
14:00 – 19:00 diagnoza
16:30 – 17:30 Joga
18:00 – kolacja
Wieczór zapoznawczy

Niedziela:
7:00 – 8:00 spacer
8:00- 9:30 warsztat kulinarny – śniadania
9:30 – 11:00 wykład: wprowadzenie do ajurwedy. Żywioły i typ psychosomatyczny
11:00 – 12:00 - Joga
12:30 – 14:30 - warsztat oświecony poród
14:30 - Obiad
16:30 – 17:30 - Joga
18:00 kolacja

Poniedziałek:
7.00  - 8:00 spacer
8.00 – 9:30 warsztat kulinarny – ajurwedyjskie przekąski
9.30 – 11:00 wykład: właściwości i odpowiedni dobór pokarmów czyli co ciężarna jeść może a czego nie
11:00 – 12:00 Joga
12.30 – 14:30 warsztat kulinarny – kichadi: pełnowartościowy posiłek ajurwedyjski
16:30 – 17:30 Joga
18.00 kolacja

Wtorek:
7:00 – 8:00 Joga
8:00 – 9:30 warsztat kulinarny – soki i napoje
10.00 – 12:00 wykład: dolegliwości ciążowe i metody ich złagodzenia
12.30 – 14:30 warsztat kulinarny – ajurwedyjskie zupy
16:30 – 17:30 Joga
18.00 kolacja

Środa:
8:00 – 9:30  warsztat kulinarny – zdrowe słodkości
9:30 - 11:00 wykład: przygotuj się do porodu! Część I
11:00 – 12:00 Joga
12:30 – 14:00 wykład: przygotuj się do porodu! Część II
14:30 - Obiad
16:30 – 17:30 - Joga
18.00 kolacja

Czwartek:
7:00 – 8:00  spacer
8:30 - śniadanie
9:00 – 11:00 wykład: Naturalne lekarstwa w kuchni
11:00 – 12:00 Joga
12:30 – 14:30 warsztat kulinarny - obiady
16:30 – 17:30 Joga
18.00 kolacja

Piątek
7:00 – 8:00 Krąg Przyszłych Mam
8:30 śniadanie
9:00 – 11:0 Wykład: dlaczego tak ważne jest karmienie piersią
11:00 – 12:00 Joga
12: 30 – 14:30 warsztat: posiłki w pierwszych dniach po porodzie
14:30 – obiad




Warsztaty dla Mamy i Malucha

“Matkowanie Matce” - regeneracja dla Mam z Dziećmi z jogą i ajurwedą

Zapraszamy na wyjazd z jogą i ajurwedą do położonego w malowniczym zakątku Gór świętokrzyskich  domu, gdzie Mamy będą miały możliwość zregenerowania swojego ciała i umysłu oraz nabrania sił, tak potrzebnych na wczesnym etapie macierzyństwa.  Będziemy praktykować jogę, przyrządzać ajurwedyjskie posiłki, opowiadać o głównych założeniach ajurwedy, spacerować i doświadczać masaży ajurwedyjskich. Wszystko to w kameralnym gronie Mam z Maluchami.
W programie znajdują się:
*Konsultacja dla Mamy i Maluszka
Od tego musimy zacząć – poznanie konstytucji psychosomatycznej Mamy i Bobasa to podstawa do wszelkich innych działań.
*Zajęcia jogi ‘Mama I Maluszek’ – 2 x dziennie/1 h
Zajęcia jogi dla Mam z Dziećmi pozwalają Mamom uwolnić się od wielu fizycznych napięć, zrelaksować się, spędzić czas w gronie innych kobiet znajdujących się na podobnym etapie życia. Stanowią okazję do kreatywnego spędzenia czasu z Maluszkiem. Zajęcia czerpią z tradycji hatha oraz kundalini jogi, odbywają się w kameralnej kobiecej przestrzeni. Mamy wzmacniają mięśnie brzucha i mięśnie dna miednicy, uwalniają z napięć plecy i barki, łęboko oddychają I medytują. Poprzez pracę z ciałem i oddechem nabierają siły i witalności. Joga poporodowa balansuje ciało i umysł.
*Ajurwedyjski Masaż Terapeutyczno – Relaksacyjny – 2x w trakcie turnusu w terminie uzgodnionym z prowadzącą
To masaż całego ciała wykonany ciepłymi olejkami. Masaż ten uwalnia od napięć (bólu pleców, stawów, mięśni karku, barków), poprawia krążenie i funkcjonowanie systemu odpornościowego. Masaż głęboko relaksuje, koi układ nerwowy, uzdrawia i regeneruje. Jego terapeutyczne oraz relaksacyjne działanie osiągane jest poprzez zastosowanie ziołowych olejków, które odżywiają skórę oraz tkanki, także poprzez ucisk punktów Marma (indyjska akupresura), stymulujących przepływ regenerującej energii przez całe ciało i umysł. Holistyczne działanie masażu objawia się poprawą zdrowia i samopoczucia oraz pobudzeniem przepływu prany. Terapia rozpoczyna się od masażu stóp, zwieńczona jest masażem głowy i twarzy.
*Warsztat automasażu twarzy i stóp –  2h.
Podczas warsztatu nauczymy się  ajurwedyjskiego automasażu twarzy i stóp z uwzględnieniem punktów Marma. Masaż regeneruje, koi, poprawia krążenie krwi, wzmacnia odporność, a stymulacja punktów energetycznych usprawnia przepływ siły życiowej w naszym ciele I umyśle. 
*Warsztaty kulinarne
Będziemy uczyć się przyrządzać potrawy zgodnie z zasadami ajurwedy. Spróbujemy podać Wam gotowe pomysły na każdy zdrowy, pożywny i smaczny posiłek dla mamy i malucha.
*Wykłady, wśród których znajdziecie odpowiedź na zagadnienia dotyczące typów psychosomatycznych, doboru pożywienia, łagodzenia dziecięcych dolegliwości naturalnymi sposobami, sposobów na regenerację poporodową, kreatywnych zabaw z maluchami i kształtowania odporności.

Termin: 30.06.2018 – 6.07.2018
Miejsce: Zacisze pod Gołyską, Wzdół Parcele, Bodzentyn
Zakwaterowanie: pokoje dwuosobowe (2 mamy+2 dzieci) – zabieg celowy, każda mama będzie mogła spokojnie wyjść choć na chwilę z pokoju zostawiając dziecko pod okiem innej mamy.
Zapewniona opieka do maluszków między 8-18.
Ilość miejsc: 6 mam + dzieci
Cena: 1550 zł

Prowadzące:

Justyna Szydło: Jestem nauczycielką jogi w ciąży, jogi poporodowej oraz klasycznej, a także terapeutką ajurwedy i masażu. Moją pasją jest inspirowanie i wspieranie kobiet podczas ich podróży w macierzyństwo poprzez jogę, masaż i ajurwedę. Praktykuję jogę od 2007 roku, kiedy po raz pierwszy odwiedziłam Indie. Z kobietami w ciąży pracuję od 2014 roku. Jestem mamą 17 miesięcznej córeczki.
Swoje jogiczne i ajurwedyjskie wykształcenie uzyskałam w Indiach oraz w Londynie. W 2010 roku odbyłam dwa kursy nauczycielskie w Indiach (joga klasyczna oraz hatha joga), a także ukończyłam szkolenie z zakresu ajurwedyjskiej diagnostyki i masaży ajurwedyjskich. W kolejnym roku zdobyłam dyplom masażu i akupresury w Krakowie, zaś w 2014 ukończyłam kurs “The Mother’s Journey” pod przewodnictwem charyzmatycznej Carolyn Cowan, uprawniający mnie do nauki Jogi Świadomej Ciąży oraz do prowadzenia zajęć postnatalnych. W 2016 roku odbyłam szkolenie w Fundacji Rodzić po Ludzku “Ćwiczenia fizyczne i oddechowe dla kobiet w ciąży z elementami fizjoterapii”, a w roku 2017 kurs „Aktywność fizyczna kobiet po porodzie” pod przewodnictwem mgr Joanny Kmieć – Nowakowskiej. Obecnie oferuję zajęcia Jogi Świadomej Ciąży, jogi dla Mam z Maluszkami oraz masaże w Warszawie: www.matrika.pl
Monika Ptak-Korbacz: jestem abolwentką kulturoznawstwa Uniwersytetu Jagiellońskiego ze specjalnością Porównawcze Studia Cywilizacji (pionierska praca magisterska na temat  ajurwedyjskiej panchakarmy), terapeutką ajurwedy wykształconą w Indiach (Kerala 2010, Himachal Pradesh2011), autorką książek, artykułów (min. od początki istnienia dla magazynu Joga&Ayurveda) i prac naukowych z dziedziny ajurwedy, swoją wiedzę przekazuję w formie wykładów i spotkań zarówno dla dzieci jak i na ogólnopolskich festiwalach prozdrowotnych, od 2011 roku prowadzę również blog ajurweda-dla-zdrowia.pl. Spośród szerokiego pola medycyny ajurwedyjskiej, specjalizuję się w żywieniu i pielęgnacji dzieci, masażu punktów marma i alergiach. Na co dzień jestem instruktorką ćwiczeń psychosomatycznych ze specjalnością pilates i stretching, autorką holistycznej formy treningu pilayu©, pomysłodawczynią i organizatorką projektu żywieniowego oraz cateringu ajurwedyjskiego„odnowa jedzeniowa”, wykładowczynią na Uniwersytecie III Wieku i wreszcie mamą Krzysia I Mai, którzy są dla mnie inspiracją do ciągłego zdobywania




7-mio dniowy plan warsztatów teoretyczno-praktycznych obejmuje:
sobota:
przyjazd do południa
13:00 – obiad
14:00 – 19:00 diagnoza mamy i bobasa; ułożenie planu pobytowego
16:30 – 17:30 Joga
18:00 - kolacja

Niedziela:
7:00 poranny spacer
8:00- 9:30 warsztat kulinarny – śniadania
9:30 – 11:00 wykład: wprowadzenie do ajurwedy
11:00 – 12:00 Joga
13:00  - obiad
13:30 – 15:00 wykład Żywioły i typ psychosomatyczny
16:30 – 17:00 Joga
18:00 kolacja

Poniedziałek:
7.00 spacer
8.00 – 9:30 warsztat kulinarny – ajurwedyjskie przekąski
9:30  – 11:00 wykład: właściwości i odpowiedni dobór pokarmów czyli jedz i karm zgodnie z doszą,
11:00 – 12:00 Joga
13.00 – 14:30 warsztat kulinarny – kichadi: pełnowartościowy posiłek ajurwedyjski
16:30 – 17:30 Joga
18.00 kolacja

Wtorek:
7:00 – 8:00 Joga lub 12:00 – 13:00
8:00 – 9:30 warsztat kulinarny – soki i napoje
10.00 – 12:00 wykład: maluch płacze ty pomagasz
13.00 – 14:30 warsztat kulinarny – ajurwedyjskie zupy
16:30 – 17:30 Joga
18.00 kolacja

Środa:
8:00 – 9:30  warsztat kulinarny – zdrowe słodkości
9:30 – 11:00 wykład: regeneracja poporodowa.
11:00 – 12:00 Joga
12:30 – 14:00 Warsztat kulinarny – obiad
14:15 – 15:30 Kreatywne zabawy z maluchem – ucz, baw, śmiej się
16:30 – 17:30 Joga
18.00 kolacja

Czwartek:
7:00 – 8:00  spacer
8:00 – śniadanie
8:30 – 10:30 Warsztat automasażu ajurwedyjskiego
11:00 – 12:00 Joga
12:15 – 14:30  wykład: Naturalne lekarstwa w kuchni
14:30 - obiad
16:30 – 17:30 Joga
18.00 kolacja

Piątek
8:00 - śniadanie
8:30 – 10:30 wykład: kształtowanie odporności – buduj siłę swoją i maleństwa!
11:00 – 12:00 Joga
12:30 – 14:30  Zamykający pobyt Krąg Matek / Ceremonia zamknięcia – (krótka medytacja, ostatnie wspólne rozmowy, refleksja/uwagi dotyczące pobytu, podzielenie się tym, co zabieramy ze sobą z Gór Świętokrzyskich :-))

14:30 - Obiad

czwartek, 4 stycznia 2018

Namaste

Bardzo serdecznie dziękuję za wszystkie ciepłe słowa o książce, które od Was dostaję w mailach. To niesamowite, że w tak krótkim czasie od wydania aż tyle osób zainteresowało się moimi wypocinami:) To najlepsza nagroda za te nieprzespane noce z zapałkami między powiekami i te stresy, których dostarczyło mi tłumaczenie na angielski i z powrotem składanie tych wszystkich porozrzucanych kawałków w jedną sensowną całość:). Jeśli macie jakieś pytania, sugestie, cokolwiek co przychodzi Wam na myśl a nie ma tego w książce - śmiało, jestem do dyspozycji. 
I odpowiem na łamach bloga na pojawiające się pytania o kontynuację: TAK, zamierzam napisać jeszcze książkę omawiającą zagadnienia po pierwszym roku życia do wkroczenia w dorosłość.