Zaczęło się. Jesień, pochmurne, słotne dni nie sprzyjają aktywności na świeżym powietrzu którą tak bardzo ubóstwiam. Ale jesień sprzyja czemuś innemu – aktywności umysłowej, która w ten czas udaje mi się najlepiej. Najłatwiej mi się skupić, najlepiej wszystko wchodzi mi do głowy, mam najlepsze pomysły i najszybciej je realizuję nie myśląc o tym, że za oknem słońce i trzeba by wyjść na spacer, bo słońca nie ma i czasem lepiej posiedzieć na pupie w domu:) Równocześnie jesień i zima to też czas największego przyrostu masy, którą potem trzeba przekształcić w rzeźbę…
No i właśnie dziś po części o tym. Właściwie to o tym jak zachować w te deszczowe dni ogień na odpowiednim poziomie. Ale nie tylko ogień trawienny – w ajurwedzie mamy do czynienia z wieloma rodzajami ognia i wszystkie trzeba rozpalać. Szczególnie w zimne, depresyjne dni…
Najbardziej znanym jest oczywiście jatharagni, czyli wspomniany już ogień trawienny. O nim rozpisywałam się już dużo, więc w skrócie:właściwy balans pożywienia, prowadzący do prawidłowego trawienia, absorpcji i eliminacji + zrównoważona dieta, dobrana według zaleceń dla poszczególnych typów konstytucyjnych, bogata w sattviczne produkty i ghee wspierające ogień trawienny+ właściwe użycie przypraw oczyszczających i drenujących ciało: imbiru, kardamonu, kurkumy, pieprzu+ post od czasu do czasu dla rozpalenia ognia trawiennego + rozluźnienie napięcia powstającego w ciele poprzez asany i właściwe ćwiczenia + regulacja temperatury ciała i rozwinięcie odporności na zmieniające się warunki pogodowe stanowią drogę do rozpalenia jatharaagni.
Pranagni – ogień prany
• prawidłowe oddychanie dobrej jakości powietrzem zawierającym dużo tlenu
• balans wdechów i wydechów, prawidłowa praca płuc i absorpcja tlenu
• regularna pranajama, szczególnie oddychanie alternatywne oraz oddechy polecane dla poszczególnych typów konstytucyjnych
• kontrola organów ruchowych i unikanie nadmiernej aktywność. Pod szczególną kontrolą powinny znaleźć się organy mowy i płciowe
Manasika Agni – ogień umysłu
• zbalansowanie mentalnego agni poprzez odpowiednią ilość pobieranych wrażeń w stosunku do oddawanych z siebie ekspresji
• praktyki medytacyjne zawierające utrzymywanie jednolitych wrażeń zmysłowych (np. płomień świecy)
• wizualizacje
• praktyka z subtelnymi narzędziami pracy zmysłów: muzyką, kolorami, dźwiękami
• koncentracja na własnym wnętrzu
Bauddhika Agni – ogień inteligencji
• balansowanie Agni inteligencji: prawidłowe rozróżnianie prawdy i fałszu
• studiowanie technik duchowych i filozofii
• kultywowanie prawdziwych wartości i właściwych opinii
• rozróżnianie teraźniejszości od wieczności
• kontemplacja i medytacja
Anandagni – ogień miłości
• równoważenie ognia doświadczenia: miłości, poświęcenia i współczucia
• właściwe towarzystwo i odpowiedni związek
• praktykowanie jakiejś formy religii
• respekt wobec rodziców i nauczycieli
• praktykowanie postu przez odosobnienie
Chidagni – ogień świadomości
• wszystkie doświadczenia muszą być przeżyte świadomie
• obserwacja, bycie świadkiem, cisza umysłu
• świadomość nieśmiertelności
• samo-realizacja
bardzo dziękuję za ten blog. dopiero zaczynam przygodę z Ajurwedą (złapałam bakcyla po wizycie w Indiach : ) ) i Pani blog jest dla mnie wielką inspiracją