Opis
Autorki: Monika Ptak-Korbacz, Agnieszka Andrzejewska
Liczba stron: 146
Format: pdf do pobrania
Rok wydania: 2023
Oprócz części teoretycznej otrzymujesz również gotowe planery posiłków, tabele produktów, przykładowe schematy oczyszczania, arkusze obserwacyjne, plany dnia.
Zawartość planera:
Część 1 – Wiadomości ogólne
Po co nam oczyszczanie?
Klucz do prawidłowego oczyszczania
Czy potrzebuję oczyszczania organizmu?
Właściwy czas na przeprowadzenie oczyszczania
Opis przebiegu oczyszczania
Co nas może spotkać w trakcie i jak sobie z tym poradzić
Oczyszczanie umysłu
Wykaz produktów na czas oczyszczania
Przykładowy schemat oczyszczania
Mój plan oczyszczania
Część 2 – Przygotowanie
Dieta w czasie przygotowania
Proponowane przepisy
Elementy wspomagające oczyszczanie
Wewnętrzne natłuszczanie
Automasaż/ szczotkowanie
Zioła
Aktywność fizyczna
Praca z oddechem
Rytm dnia
Arkusz obserwacyjny – przygotowanie
Plan posiłków
Plany dzienne
Część 3 – Właściwe oczyszczanie
Elementy właściwego oczyszczania
Głodówka
Oczyszczanie wątroby
Oczyszczanie jelita cienkiego
Oczyszczanie jelita grubego
Proponowane przepisy
Arkusz obserwacyjny – właściwe oczyszczanie
Plan posiłków
Plany dzienne
Część 4 – Regeneracja
Zasady powrotu do codziennej diety
Rasajany
Arkusz obserwacyjny rozszerzania diety
Plan posiłków
Plany dzienne
